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2011年2月 3日 (木)

13期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~④

今日の練習、お疲れ様でした~happy01

夜らん部は、2kmレースペース走×4~5本+W・S150mリレー×2本

を行いましたsign01

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トップ青チーム(皆さんのTシャツが青だったから)は、K-4'30"ペースで、run

4'45 ・・・ 5'00"・・・ 5'15"・・・ 5'30"・・・

と自分のペースで来ないましたhappy01

練習後の150mリレー、いつやっても楽しいですねheart

もう2回くらいやりましょうね~happy02

今日も練習お疲れ様でしたnote

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コメント

昨日もだいぶ刺激になりましたん。
面白いぐらい、つりまくる足の裏も、なかなか寝付けないくらいの腹筋背筋の張り具合も、筋力の(筋肉の)なさを実感です。

いつも今日からストレッチ、今日から筋トレと思うんですけどねぇ。

>maiちゃん
足つって、きつかったですね。。。bearing 大丈夫だったでしょうかsadsweat01
ハードなトレーニングをさせてしまいました・・・wobblytyphoon
 
筋肉は走っていたら、自然とついていくのですが、体の柔軟は、ストレッチしないと柔らかくならないので・・・
お風呂上りにでも、少しストレッチされてみて下さい!!
脱・チームカチカチshine

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