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2011年2月24日 (木)

13期 まったくの初心者&レディースランニング練習お疲れ様でした~⑦

今日も練習お疲れ様でした~happy01

午前の初心者コースは、暑かったsunbearingsun

太陽ぎギラギラですimpact

001

002 暑くて、上着はいりませんでしたね~sweat01  今日は予定より+1セット多く、total9周も走っちゃいまいたhappy02

素晴らしいgoodshine

お疲れ様でした~lovely

夜・レディースコースは、ビルドアップ走を行いましたrundash006
1周目-7'00"の予定ー7'35"

2:6'50"ー7'15"

3:6'40"ー7'00"

4:6'30"ー6'42"

5:フリーー6'30"

6:フリーー519"~6'16"

でしたnote

005

【k-9'00"ペース コバチチームheart01

1-9'00"

2-8'42"

3-8'44"

4-8'50"

5-8'40"

でしたnote

010 今日もたくさん~美味しい差し入れheart きみちゃん&ogawaさん&人吉春風マラソンレディースのみなさん、ありがとうございましたconfidentshine ごちそう様ですlovely

さて、2月27日は、TOKYOマラソンrunup

レディースコースからは、tanigawa輝子さんrun 広子コバチちゃんrun

が出場予定ですsign03

009輝子さんはお休みだったので、広子さんにパワー注入しましたよnote 楽しんで走ってきて下さいねhappy02heart02

いってらっしゃい~paper

今日も練習、お疲れ様でしたhappy01 

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