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2011年1月15日 (土)

13期 swift&エンジョイランニング お疲れ様でした~①

さぶ~い中、今日も練習お疲れ様でしたhappy01

swiftランニングコースは、10kmペース走 + 1kmTTを行いましたrun

011 【周=4'30"ペース組さん】

1-4'55"

2-4'44"

3-4'46"

4-4'44"

5-4'40"

6-4'30"

7-???

8-4'23"

9-4'30"

10-4'30"

012 【周=5'00"ペース組さん】

1-5'15"

2-5'12"

3-5'00"

4-4'47"

5-4'27"

6-5'00"

7-5'00"

8-4'57"

9-4'54"

10-4'52"

【周=5'30"組さん】

1-5'23"

2-5'16"

3-5'16"

4-5'16"

5-4'55"

6~10周-5'00"ペース組と一緒。

でした。

今期もswiftは、走レベルが高いメンバーが13名も集まっていますsign01sign01sign01

皆様がどれだけ化けて、どんなコースになるか、楽しみですlovely

どうぞ宜しくお願い致しますscissors

エンジョイコースは、ジョギング40分 + 1kmのタイムトライアルを行いましたnote013

014

エンジョイチームは今期25名のコースですnote  

13期は寒い日が続きますが、皆様どうぞ宜しくお願いいたしますwink

皆様、小雨の降る寒い中、練習お疲れ様でしたhappy01 

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