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13期 swift&エンジョイランニング 練習連絡~②

1月22日(土)の練習連絡をいたします。

練習場所が変更になります~!!!

swiftコースもエンジョイコースも、一緒に練習しますrun

swiftエンジョイ

集合場所: 熊本県民運動公園 

       ジョギングマップ・県民運動公園 5km周回コース

スタート時間:8:00スタート

スタート時間は、8時ですwatch ウォーミングアップは事前にされておいて下さいnote

練習メニュー:ロング走20~40km

ロング走は、自分の走れる分だけで結構です。 マラソンレース対策で走りましょうhorsedash

です。

☆★☆ お願い☆★☆ 

★給水ボトルはご準備下さいjapanesetea

★貴重品は持って来ないで下さいbearing

★長い距離を走ると体力消耗してしまします。着替えと軽い補助食品をお持ち下さいfastfood

tossi-は7時半に、集合場所に行きますwinksign01 

swift&エンジョイ以外の、他コースの方も参加OKですhappy01 是非練習にお越し下さいpaper

土曜日もどうぞ宜しくお願い致しますwink

Let's enjoy running!!

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