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2011年1月28日 (金)

13期 swift&エンジョイランニング 練習連絡~③

1月29日(土)の練習連絡をいたします。

【swift】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:7:30~9:30

練習メニュー:ビルドアップ走6~12km + 補強トレーニング

です。

【エンジョイ】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:ジョギング(ペース走)30~60分 + ウインドスプリント 100m×3本

です。

と~~~っても寒い予報です・・・cloudsnow

寒さ対策をお忘れなく・・・paper いっぱい着込んできて、暑くなったら一枚づつ脱ぐ様にされたらいいかですよsign03

きっと私は、上6枚 下3枚 手袋は2枚と、モコモコに着込んできます。。。t-shirtsweat01

土曜日も練習もどうぞ宜しくお願いいたしますconfidentsign01 

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