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2011年1月20日 (木)

13期 夜らん部ランニング練習 お疲れ様でした~②

今日の練習お疲れ様でした~happy01

今日はペース走8~10km +150mリレー×2本行いましたsign01

001

007 【Aチーム・周=4'45"ペース組さん ・・・フルマラソンを3:09'53"で走るペース】

1周目-4'45"

2-4'45"

3-4'42"

4-4'46"

5-4'38"

6-4'48"

7-4'45"

8-4'44"

9-4'41"

10-4'07"~4'22"

003

008 【周=5'35"ペース組さん フルマラソン・・・3:45'02"ペース】

1周目-5'25"

2-5'28"

3-5'32"

4-5'22"

5-5'33"

6-5'44"

7-5'26"

8-5'27"

9-5'11"

10-4'43"~5'14"

005【周=6'35"~40"ペース組さん  フルマラソン・・・4:27'14"ペース】

1周目-6'45"

2-6'43"

3-6'41"

4-6'23"

5-6'36"

6-6'27"

7-6'28"

8-6'31"

004 【おしゃべりチームheart01

1-7'20"  2-7'37"  3-7'33"   4-7'28"  5-7'51"  6-7'18"  7-711"  8-6'57"

でしたsign01

 

リレーは、ペース走の時と動きが変わり、きつかったですね~bearingup

練習が終わって・・・るみ子さんからの差し入れをもなかをみんなで頂きました~smile

011 あんこを詰めているお母さん達を見つめている、“まて”状態の舞ちゃんnote

010さくさくのもなか、美味しい~heart

009 るみ子ママ、ありがとうございますnote

今日も練習、お疲れ様でした~happy01note

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コメント

ほんとうに、もなか、、おいしかったですね!
るみこさん、ありがとうございました。
また、おいしいものを紹介してくださいね。

>maiちゃん
美味しかったですね~heart04
たくさん人がいると、おいしい情報がたくさん聞けて、ラッキーですよねrestaurant

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