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12期 swift&エンジョイランニング お疲れ様でした~⑧

土曜日、swift&エンジョイランニング教室、お疲れ様でした~happy01

今日は、どちらのコースもも、心臓ドキドキインターバルトレーニングでしたshine

swiftさんは(2000m+1500m+1000m+800m+600m+400m+200m+100m)の、=6600m全力疾走です。

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皆さんのきつい表情・・・smile

ニヤニヤ笑顔のtossi-でスミマセンhappy02shine

switftの皆様、全メニューこなしましたgood good good shine

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エンジョイコースは、(2000m+1000m+800m+600m+400m+200m+100m)total=5100m全力疾走ですrun

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エンジョイコースも、皆様元気に走り切りましたsign03

エンジョイの練習中、こんなスゴ技をもっっている

009 75歳のさかもとおじいちゃんを発見sign03

チーム・かちかちの皆さん、見習って下さいねdeliciousdanger

018 流石芸術家akaseさんnote インターバルのきつい中、真っ赤になったもみじを見て、秋の感じていました~maple

001朝早くから、たくさんのギャラリーの皆さん・・・note

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川のじいちゃんと、あれ??この可愛い子ちゃんはsign02

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あああ~sign01 flair sign01

この可愛い子ちゃんたちは~heart 

覚えているいるでしょうかぁ・・・confidentsign02

3年前のアミノバリューランニングクラブ時にお手伝いしてくれていた翔子と、

2年前熊本県立大学ランニング教室2・3期にお手伝いしてくれいていた美佐子が、

ランニング教室に遊びに来てくれました~lovelysign03

今日、会えなかった方・・・残念shocksweat01

大学生の時とは違って、二人とも素敵な女性に成長していましたよぉ~confidentheart01 

また遊びに来てねwinkclover

さて、明日は奈良マラソン&那覇マラソンrun

走られる皆さん、頑張って下さいねrock

今日も練習、お疲れ様でしたhappy01 shine

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コメント

昨日は出席できず残念でした・・・(;ω;)
今月は金曜日に忘年会が目白押しで、土曜の朝は・・(┳ω┳)

あと大忘年会ですが、19日が休日出勤になってしまいましたので参加できなくなりました・・。
皆さんといろいろお話したかったのですが・・・残念です。。

連絡遅くなり申し訳ないです(*_ _)人

投稿: noguchi兄さん | 2010年12月 5日 (日) 10時41分

翔子ちゃんと美沙子ちゃん!!


二人とも、相変わらず笑顔が可愛かったねo(^-^)o

また時々、RUN教室に遊びに来てほしいね♪

投稿: aku | 2010年12月 6日 (月) 20時23分

>noguchi兄さん
わざわざ連絡ありがとうございました○^^○
ランニング教室の忘年会・・・楽しいのに、残念ですねdowndown

心臓ドキドキインターバル走は、兄さん得意なスピード練習だったのに~coldsweats01

次をお楽しみにrunheart

投稿: tossi- | 2010年12月 8日 (水) 00時22分

>akuちゃん
二人とも可愛いかったね~confidentheart
是非、また走りに来てもらいましょう~notenote 

投稿: tossi- | 2010年12月 8日 (水) 00時24分

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