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2010年12月10日 (金)

12期 swift&エンジョイランニング 練習連絡~⑨

12月11日(土)の講義連絡と練習連絡をいたします。

<講義ありまっshoe

nikeさんが、マラソンシューズ試し履きを持ってきて下さいますhappy02upup

13期ランニング教室を行って、nikeさんが来るのは初めてですnote 個人的にとっても楽しみですheart

時間は、★朝7:30~ と ★10:00~ です。

もちろん、他コースの方も試し履きに来られてOKですshoe shoe shoe 

お時間の合う時に、是非遊びに来て下さいshine

ssk浅井さん、今回もお世話になりますconfident

練習連絡ですwatch

↓↓

【swift】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:7:30~9:30

練習メニュー:ビルドアップ走10km+W・S100m×2本

(青島太平洋マラソン・防府マラソンに出場される方は、調整メニューをされて下さい。)

【エンジョイ】

場所:熊本県立大学小峰グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:ペース走3~10km + W・S100m×2本

(青島太平洋マラソンに出場される方は、調整メニューをされて下さい。)

朝のswiftコースはとても寒いと予想します・・・snow 寒さ対策をお忘れなくですconfidentpaper

明日もどうぞよろしくお願いいたしますnote

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