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12期 夜らん部ランニング お疲れ様でした・・・って走ってないけど⑧^^⑧

夜らん部ランニングの皆様、大雨でお足元が悪い中ざわざわ教室にお越し下さいましてありがとうございましたconfident

今日は、シトリックアミノ事業部の福島様、ゼット株式会社の小西様にお越し頂き、

スポーツ選手の話・・・体水分量の話・・・スポーツ貧血の話・・・シトリックアミノ摂取のタイミングの話・・・靴の話・・・

色々為になる話をして頂きましたinfo01

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福島さんの現場の話に・・・flair flair flair

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皆様ものすごく真剣でございます・・・happy02

参考までに、体水分量の目安は

↓↓

体が大きな人や、筋肉量の多い人ほど体水分量は多くなります。体重に占める体水分量は、体脂肪率が標準範囲の場合、男性:約55%~65%、女性:約45%~60%となります。

練習は大雨だったので、クラブハウスでタオルを使ったストレッチ。

8時前から走れる人だけ走りましたrun その時には小雨に変わっていて・・・rain

珍しく少ない夜らん部でしたhappy01

でも、珍しいお話を聞けて、皆さんラッキーでしたねheart club spade club 

今日も練習お疲れ様でした~winkpaper

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