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2010年12月22日 (水)

12期 レディースランニングお疲れ様でした~⑩

日にちを急きょ火曜日に変更して、今日はレディースコース最後・onezero回目の練習でした

sign01

皆勤賞はたくさんの方が・・・heart02

014 +3名shine おめでとうございますnote

レディースコースの皆様、今日はきびしい鬼コーチになってしまって、ごめんなさいでしたcoldsweats01

今日は、TTを1km全力TTに変更して、悶絶する位走りましたね~wink

【今日の記録をUPします(ひらがな順)】

arakiがくちゃん:10/13=5'01"  今日は=4'40"

ogawa姉さん:10/13=5'07"  今日は=4'53"

kimura和子さん:10130=5'04" 今日は=4'53"

どんママ:10/13=5'40" 今日は=5'09"(自己ベスト)

tanigawa輝子さん10/30=4'33" 

今日は=5kmTT

1km-5'00"

2km-10'30" (5'30")

3km-16'13"(5'43")

4km-21'26"(5'23")

5km-26'47"(5'19")

nakayaさん:10/13=5'08"  今日は=4'50"

motojima姉さん:10/13=5'03"  今日は=4'46"

志穂姉さん:10/13=7'31"  今日は=5'11"(自己ベスト)

でしたsign01

スタート前に、tossi-からプレッシャーをかけられたみなさん・・・bearing

必死に走りましたね~sweat01

のどがカラカラになる位、走りましたね~shine

時には、こんな練習もいいでしょうbleahup

お疲れ様でした~sign03

006

004

005

今日は、PUKランニングクラブの練習会も重なって、chizuさん&アルペン会長&ヒデちゃんがコーチになって一緒に走ってくれましたsign01

009 練習後には、夜らん部のkawamuraさんも走って来てくれましたshine

12期PUKランニング教室・レディースコースにご参加頂き、誠にありがとうございましたconfident

今日来られなかった方は、明日の朝10時初心者コースに遊びに来て下さいhappy02 お待ちしておりますnote

dangerおまけdanger

003練習が始まってすぐに、皆既月食が見れました~eyeshine

007雨上がりの小峰グランド、グランドの中、芝生に霧がかかって幻想的でした~clover

010ogawaさん、いつも差し入れ、ありがとうございましたlovelyrestaurant

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コメント

第12期PUKランニング教室、全コース終了
しましたね。
今期も一人でのご指導、大変お疲れ様でした。
おかげで、みんな記録も上がり、楽しく走れたかと思います。ありがとうございました。

>アルペンさん
お疲れ様でした~
12期は記録更新の方ばかりで、こちらも楽しかったですnote
お疲れ様でした。
新田さん、いつも気にかけて下さって誠にありがとうございますconfidentshine

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