12期 レディースランニングお疲れ様でした～⑩

日にちを急きょ火曜日に変更して、今日はレディースコース最後・回目の練習でした

皆勤賞はたくさんの方が・・・

+3名　おめでとうございます

レディースコースの皆様、今日はきびしい鬼コーチになってしまって、ごめんなさいでした

今日は、TTを1km全力TTに変更して、悶絶する位走りましたね～

【今日の記録をUPします（ひらがな順）】

arakiがくちゃん：10/13＝5'01"　　今日は=4'40"

ogawa姉さん：10/13=5'07"　　今日は=4'53"

kimura和子さん：10130＝5'04"　今日は=4'53"

どんママ：10/13=5'40"　今日は=5'09"(自己ベスト）

tanigawa輝子さん10/30=4'33"　

今日は=5kmTT

1km-5'00"

2km-10'30" (5'30")

3km-16'13"(5'43")

4km-21'26"(5'23")

5km-26'47"(5'19")

nakayaさん：10/13=5'08"　　今日は=4'50"

motojima姉さん：10/13=5'03"  今日は=4'46"

志穂姉さん：10/13=7'31"　　今日は=5'11"（自己ベスト）

でした

スタート前に、tossi-からプレッシャーをかけられたみなさん・・・

必死に走りましたね～

のどがカラカラになる位、走りましたね～

時には、こんな練習もいいでしょう

お疲れ様でした～

今日は、PUKランニングクラブの練習会も重なって、chizuさん＆アルペン会長＆ヒデちゃんがコーチになって一緒に走ってくれました

練習後には、夜らん部のkawamuraさんも走って来てくれました

12期PUKランニング教室・レディースコースにご参加頂き、誠にありがとうございました

今日来られなかった方は、明日の朝10時初心者コースに遊びに来て下さい　お待ちしております

おまけ

練習が始まってすぐに、皆既月食が見れました～

雨上がりの小峰グランド、グランドの中、芝生に霧がかかって幻想的でした～

ogawaさん、いつも差し入れ、ありがとうございました