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2010年11月11日 (木)

12期 まったくの初心者&レディースランニング お疲れ様でした~④^^④

まったくの初心者コースの皆様&レディースコースの皆様、練習お疲れ様ですconfident

まったくの初心者コースは、なが~く走って+ウインドスプリントダッシュ100m×2本走りましたhorse

いつも思いますが・・・『初心者』と言えないコースですね。。。

皆さん元気に1時間動き続けますrun

今日は8周~6周、動き続けましたnote 

016

天気が良くて気持ちよく走れ+動き続けられましたnote

レディースコースは、500m×3~6本走りましたrun(8分セット)

500m=2'09"~3'06"で、皆さん走って来られますbearing sign01 sign01 sign01

(ゴメンナサイ><;今日は一緒に走ったので、写真撮影できませんcoldsweats02

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

この一ヶ月で、寒くなってきましたね。。。

夜のコースは、耳がジンジンしてランニングキャップより、毛糸の帽子が欲しくなりますflair

走るときは軽装でokですが、それ以外の時は厚手のウエアー等を着用して下さいねpaper 宜しくお願いいたしますnote

★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜

今日も練習、お疲れ様でしたwinkshine

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コメント

こんばんは☆ レディースの小川です。
昨日はお疲れ様でしたconfident
天草マラソンのバスに、中矢さんと小川も乗せてください。
中矢さんは浜線から乗車です。
よろしくお願いしま~すseven

>ogawaさん
コメント連絡ありがとうございますwink
はい。教室時にお二人とも連絡をいただいておりしたので、メンバーにいれていましたsign01 
バスどうぞ宜しくお願いいたしますbus

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