« 12期 夜らん部ランニング 練習連絡~⑦ | トップページ | 12期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑦ »

12期 まったくの初心者&レディースコース、お疲れ様でした~⑥^^⑥

午前の初心者コースは、(500mウォーキング + 2.5周ランニング)×3セットっと・・・長~く走りましたrun dash

002

003

004total、1時間20分も走ったんですよね~happy02 初心者という名のコースではないですよねsign01

001木の紅葉が綺麗でしたhappy02shine

夜のレディースコースは、おしゃべりペース走 + ペアーマッサージを行いましたgood good

006

007

008

ペース走を6~7km行いましたrundash

久しぶりの参加・matuuraさんshine 6kmペース頑張りましたnote

005

れい子まる子さんより天草マラソン出場された方に、写真のプレゼントを頂きましたcamera shine

順にお渡ししますheart04 ともぞーさん&れい子さん、ありがとうございましたhappy01up

今日も練習お疲れ様でしたconfident

|
|

« 12期 夜らん部ランニング 練習連絡~⑦ | トップページ | 12期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑦ »

コメント

れいこまるこさん写真ありがとうございましたwink

投稿: あさ | 2010年11月25日 (木) 19時03分

 あさちゃん、写真喜んでもらえてうれしいです。
それと、tossi-先生、わざわざ、ブログにアップしていただいてありがとうございました。lovely

(いえいえ●^^● by tossi-)

投稿: れい子まるこ | 2010年11月26日 (金) 10時16分

まるちゃーん、元気ぃ?
写真ありがとうhappy01
忘年会で会えるのを楽しみにしていますwine

投稿: マカロン♡ | 2010年11月26日 (金) 22時55分

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/37828524

この記事へのトラックバック一覧です: 12期 まったくの初心者&レディースコース、お疲れ様でした~⑥^^⑥:

« 12期 夜らん部ランニング 練習連絡~⑦ | トップページ | 12期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑦ »