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2010年10月29日 (金)

12期 swift&エンジョイランニング練習連絡~④ 10月30日(土)

10月30日(土)の練習連絡をいたします。

台風が近づいており、強風が気になります。。。typhoon 

ご自宅の近くで雨・風が強い場合は、無理をして練習に来られないで下さいtm

ランニング教室の練習は、落雷thunderがない限り走ります。 雨でも大会はあるので。。。rain

練習後の着替え一式&代え靴をお持ち下さい。(雨や汗で濡れたままの帰られると体調を崩してしまいますt-shirt

tossi-と体育堂さんからのお願いでした。

皆様、ご理解お願いいたしますconfident

【swift】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:7:30~9:30

練習メニュー:ビルドアップ走6~10(~12)km + 補強トレーニング

です。

【エンジョイ】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:ビルドアップ層3~8km + ドリル

です。

明日もどうぞ宜しくお願いいたしますwinknote

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