2018年6月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

カテゴリー

« エクササイズウォーキング~④&⑤ | トップページ | 2010年 PUKチームのUDリレーマラソンのお知らせ »

2010年10月10日 (日)

12期 swift&エンジョイランニング お疲れ様でした~①^^①

swiftランニングの皆様&エンジョイランニングの皆様、雨の中1回目の練習お疲れ様でした~happy01

swiftコースは、rainの中【 8km~10kmのペース走 + 1km走×2本 】

を行いました~watch

ペース走の記録UPしますwatch

★Aチーム  sakamoto君&M枝兄さん&ともぞーさん(TT)001

1周目-4'00" 

2-4'12" 

3-4'08" 

4-4'05" 

5-3'58"(明日レースのため終了)

★Bチーム  seiyaさん&喜代美ちゃん&chizuさん

1周目-4'41" 

2-4'38" 

3-4'35" 

4-4'35" 

5-4'36" 

6-4'36" 

7-4'33" 

8-4'26"

★Cチーム  sada先生&teraiさん&noguchiさん&くまさん002

1周目-5'20" 

2-5'30" 

3-5'19" 

4-5'19" 

5-5'18" 

6-5'25" 

7-5'20" 

8-5'40"

1km走は、全員3分代でゴール。 レベルが高くて、いい練習が出来そうですconfident notes

エンジョイコースは、動き作りジョギング + 1kmTT(タイムトライアル)を行いましたsign03

005

★体の重心の位置

★歩幅

★腕ふり

時々、フォームを意識してみて走ってみて下さいflair 足の向きを(ガニバタ)1cm変えるだけ、体の使い方の違いを感じれますよshine

006

003_2体組成も測定しましたnote

モデルになってくれたまりちゃん&測定をして下さった浜姉さんありがとうございますhappy01heart 

約3週間ぶりに会ったラン仲間・・・heart

会えば、run情報の交換で会話が弾みますnotenote

004

エンジョイコースでは、アミノバイタル カプサイシンが流行っている様でした~smileimpact

今期も楽しく走って行きましょうrun どうぞよろしくお願いいたしますheart04

もしよかったら・・・coldsweats01

あまり人のブログを見れないtossi-ですが、、、

もしよかったら、ブログのコメントを書いて頂けたら嬉しいですnote 

どうぞ宜しくお願いしますpig

« エクササイズウォーキング~④&⑤ | トップページ | 2010年 PUKチームのUDリレーマラソンのお知らせ »

コメント

Tossi-先生、こんにちわ。
昨日swiftで初参加のnoguchiです。

皆さんについていけるか不安だったのですが、なんとかくらいついていけることができました♪
早く皆さんの域に達するようにがんばっていきたいと思いますヽ(´▽`)/
あと、写真や記録が載ってると励みにもなりますので、頑張って続けてくださいね。

3ヶ月間、よろしくお願いします( ̄▽ ̄)

第1回目の練習会参加できなくてすみません。雨上がりのコースを楽しく走る皆さんを横目に、仕事に行ってまいりました。

体育の日UDマラソンで、本日の分多めに走りま~す!

>noguchiさん
コメントありがとうございますhappy01  嬉しいですshine
noguchiさん、全然ついていけてましたよ~run
1kmTTは、①3'32" と ② 3'25"でしたし!!
走る距離を伸ばしていって、今シーズンのマラソンに備えましょうshine

swiftは、皆様のスピードが速いので写真を撮るのは、けっこう大変なんですcameracoldsweats01
記録も、皆様の練習の結果と思いブログUPするんですが、すごく時間と手間ががかかります。。。coldsweats02sweat01
(スミマセン>< 愚痴りました。。。)

時々ブログをサボる事もあるかと思いますがcoldsweats01
よろしかったら見て下さいconfidentshine

>エンジョイ・sussi-
イエイエhappy01まずは、お仕事が優先ですflair 

でも皆さんの顔が見たくて、お仕事に行くついでに、遠回りして寄って行く所を見ると、一緒に走りたかったでしょう~horsesign01  好きですね~heart01

明日は、UDマラソン宜しくお願いいたしますsign01
来週は、PUKのフルチャレsign03 こちらもどうぞ宜しくお願いしたしますshine

tossi-
今期もよろしくで~すup
やっと走れるようになったので、
教室で、ステップアップできるように頑張りま~すnote

tossi-!
今期もお世話になります。
今期の目標は、tossi-メニューをこなすこと!
うるさい時は、怒ってね(^_-)

>azusan
コメントありがとうございます~●^^●
ステップUP!! 笑顔で楽しく頑張って走りましょうhappy01
私は、azausanの笑顔RUNが大好きですheart04heart04

>akuちゃん
あはは~●><●
うるさい時は怒るからね~~~sign01
akuちゃんが、今期runに復帰して来てくれて私は嬉しかったよ~shine
体重も徐々に減量中だしheart04 マラソン記録がUPするといいね~happy01

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/37159233

この記事へのトラックバック一覧です: 12期 swift&エンジョイランニング お疲れ様でした~①^^①:

« エクササイズウォーキング~④&⑤ | トップページ | 2010年 PUKチームのUDリレーマラソンのお知らせ »