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12期 swift&エンジョイランニング練習連絡~③

10月23日(土)の練習連絡をいたします。

【 swift & エンジョイ 】

集合・練習場所:県民運動公園 5kmジョギングコース 

スタート時間:8時

練習メニュー:10km~30kmLong走 (走る距離は各自にお任せしますrun。)

5kmコースMAP

です。

★お願い★

・給水ドリンクはこちらで準備させて頂きます。 マイボトルはいつも通りにご準備下さい。

・走った後のエネルギー(食べ物など)や、着替えは各自でご準備下さい。

・8時スタートです。 走れる準備(ウォーミングアップや朝ごはん)は、各自でお願いします。

・貴重品は持って来ないで下さいね。

swiftとエンジョイコースの練習ですが、Long走の練習ですので、他コースの方にも来て頂く予定です。 たくさんのラン仲間と情報交換されて下さいね●^^●

明日もどうぞ宜しくお願いいたします 

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