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2010年10月29日 (金)

12期 夜らん部ランニングお疲れ様でした~③^^③

夜らん部ランニングお疲れ様でした~happy01

サーキットトレーニング・3周→5周に、tossi-の独断で変更up その後3~5kmのペース走を行いましたrun dash

001  

004

007

色んな動きをしながら走りました~horse

【周=5'00"ペース組さん】

008

1-4'48"

2-4'58"

3-4'51"

4-4'50"

5-4'17"~30"

【周=6'00"ペース組さん】

009

1-6'01"

2-5'52"

3-5'49"

4-5'54"

5-5'20"~24"

【周=6'30"ペース組さん】

1-6'01"

2-6'30"

3-6'26"

4-???

5-6'10"

【周=7'00"~8'00"ペース組さん】

010

1-7'25"

2-7'42"

3-7'36"

でした。

『皆様、よく走るなぁ~』っと、ペース走のタイムととりながら関心していたtossi-です。。。bearing

すごい!!! サーキットでもけっこうな速さで走っているのにhorse

明日はきっと筋肉痛・・・sad

ケアーをしっかりされて下さいねhappy01 paper

お疲れ様でした~up

 

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コメント

おかげさまで、全身が筋肉痛になっておりますgawk

>マカロンさん
あはは~●><●
筋肉痛・・・happy02 頑張った証拠です~up

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