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2010年9月24日 (金)

エクササイズwalking③回目!

ここ数日涼しい日が続いていましたが、

今日のエクササイズウォーキングのレッスン、2週間前に比べてものすごく涼しくなりとても気持ちよく歩くことができましたconfident

今日は、ウォーキングの効果について少しお話させて頂き、

実技では、★足の着地 ★ストライド を気にしながら、60分・約total5km、歩きましたhappy01 shoe shoe

001_2 002_2003_2

アクアドームウォーキングは、景色がとても良く気持ちいいですね~shine

皆さま、今日もお疲れ様でしたhappy01

さて、週末は、九州脊梁トレイルラン2010ですflair 

『今日中に準備万端にしておかなきゃ!!』って思い、こんな感じになりましたshine

011 初めて走った昨年、

レース前半の永遠の登りで、アキレス腱が切れるかと思う位、痛い思いをしたので・・・bearing impact

今年はそれを緩和してくれるであろう・・・C3fit Performance Gaitor ふくらはぎ用 を、購入しましたsign03

これで、痛みも解消! 昨年より少しは速く走れるかな・・・horse  今からワクワクnote

teru先生が『この大会が一番楽しいnote』っと言う様に、私もこのレースは、普段のマラソン大会に比べて楽しくてしょうがないですheart04   もちろん、走っている時は痛いし辛いけど・・・sweat01

週末楽しんで山を走ってきますhappy01 rock

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