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2010年9月15日 (水)

11期 まったくの初心者コースお疲れ様でした~⑩^^⑩/~~

11期、初心者コース本日無事に終了することが出来ましたhappy01

ご参加頂いた、tanakaどんママ&teraiママさん&川のコーチ、ありがとうございましたnote note 

走り始めた7月は・・・001 こんなに日差しが強くて・・・sun

11期教室を乗り越えれるか心配でしたが、、、bearing sweat01

9月の最後の練習の今日は、

002 涼しくてタイムトライアルには最高の日でしたsmile note

tanakaどんママ=3km・17'48"   teraiママ=3km・18'25"

好記録でゴールできましたdelicious rock

003

今期は、初心者コース2人でしたが、みっちり練習が出来てしっかり走りこんだので、予定してた全部の練習メニュー量をこなす事ができましたhappy02 good 

001_2 もちろん2人共、皆勤賞ですok up up

練習後に、お疲れさまランチへ~note

阿蘇・西原村にある豆腐専門店へ・・・あれ?名前忘れちゃった~coldsweats01

場所はここらへん。。。
 大きな地図で見る">阿蘇西原村 田代食品のお隣です。

007 0081050円のランチですが、高タンパク質を摂取restaurant 練習後にはいいメニューですnote

heart揚げだし豆腐 heart湯葉豆腐 heartしらあえ heart豆乳 、すべてがとっても美味しかったですheart   

009デザートの豆乳アイス(シャーベットかな) すごくヘルシーで最高でしたwink

無事に11期初心者コースが終了できて、ホッとしておりますconfident

お二人とも、走力が愕然とUPしたので今年のシーズンは楽しみですsmile up 

11期PUKランニング教室、初心者コースにご参加頂き、誠にありがとうございましたconfident

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