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2010年8月20日 (金)

11期 swiftランニング&エンジョイランニング練習連絡~⑥

8月21日(土)の練習連絡をいたします。

【swift】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:6:30~8:30

練習メニュー:ペース走(6km+20フリー) + W・S100m×2本

です。

暑いですが、元気に走りましょう~happy01 sun sign01

【エンジョイ】

場所:熊本県立大学小峯グランド

時間:9:00~11:00

練習メニュー:LSD30~90分 + W・S150mです。

11期教室も⑥回目の半分になりますhappy02 今一度、ランフォームに気をつけて走りたいと思います(*^m^) 

暑いですが、ワイワイリラックスして走りましょうhappy01 paper

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