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2010年7月17日 (土)

11期 swift&エンジョイランニングお疲れ様でした~②

久しぶりに、雨が上がりましたね~happy01sun

swiftランニングは、10~12kmのペース走でしたrun

001 【周=5'00~5'15"ペース組 せいやさんと塁君】 1周-5'12"  2-5'16"  3-5'08"  4-5'12"  5-5'08"  6-5'06"  7-5'03"  8-5'08"  9-5'10"  10-5'04"  11-3'58"  12-3'50"

002【周=5'30"~40"ペース組 sadanagasensei・chizuさん・nisiyamaさん・きよみちゃん・mizumachiさん・matuzakiさん・くまさん(夜らん部)】   1-5'26"  2-5'28"  3-5'14"  4-5'19"  5-5'35"  6-5'25"  7-5'28"  8-5'23"  9-5'01"  10-5'28"  11-4'44"  12-4'40"

003 【周=6'00"~15"ペース組さん ともぞーさん・kanagakiくん・途中からsakamoto君】  1周-5'23"  2-5'44"  3-5'40"  4-6'02"  5-5'55"  6-5'54"  7-6'03"  8-6'01"  9-5'53"  10-???ゴメンナサイ。測定忘れsweat01

でした。

久しぶりの天気・・・004 飛行機雲が、伸びていました~confidentairplanecloud

エンジョイコースは、ウォーキングを行って、LSD60分へ、Godash Godash

005kigagakiさんと恵美子姉さん

006miuraさんとhoriuchiさん

007moritaさんとuetukaさん

008higasiさんとyamasitaさん

009sussi-と修子ちゃんとゆっこさんとまきちゃん

010あくちゃんとmizumachiさん(swift)と川のさん(まったくの初心者コーチ)とmotojima姉さん(レディース)011文ちゃんとtuboneさんとnakagumaさん 012moritaさんとsakamoto君(swift) 013satouさん&takagiさん&マリちゃん&motojima姉さん&honndaさん

あっbearing、今日は阪本おじいちゃんと撮り損ねた~cryingsweat01sweat01

エンジョイの時には、かなり暑かったですね~sun

なので、LSD練習は意外と疲れました。。。 皆様、しっかり栄養+休養を取られて下さいねhappy01scissors

今日も練習、お疲れ様でしたconfidentnote

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コメント

今日も大変お世話になりました!
恐れ多いイメージのswiftの方々でしたが
みなさんフレンドリーに接してくださって
しんどかったけどとても楽しく走ることができました。
ありがとうございました・・・!

>まめくまさん
swiftランニング、お疲れ様でしたhappy01また是非遊びに来て下さいね~note 
古巣のレディースクラスにもどうぞですwinkheart04

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