2018年10月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

カテゴリー

« 11期 夜らん部ランニング練習連絡③ | トップページ | 11期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~③ »

2010年7月28日 (水)

11期 まったくの初心者&レディースランニング お疲れ様でした~③

雨でしたが・・・走りましたよhappy01shine

今日も練習、お疲れ様でした~note

初心者コースは、(500mウォーキング + 2.5周ランニング )1セット目に雨が降ってきて、残り2周ランニングしましたfoot dash dash

008リクエストの雨ポーズを快くしてくれました~smilerainup

レディースコースは、18:30頃に雨が降っていたので・・・rainrainrain

クラブハウスの中で、腹筋four種目→背筋three種目→スクワット→肩甲骨two種目 の、補強トレーニング + 左右差のバランス確認をしましたsign01

そうしたら・・・

雨が止んできましたので、外へ~shine

天然シャワーを浴びながら、4~6km走をしましたhappy01upup

水の滴るいいgirl'sの、雨の中写真は撮れませんでしたが・・・

皆さんいい顔で走られていましたhappy01heart04

今日も練習、お疲れ様でしたwinkpapershine

« 11期 夜らん部ランニング練習連絡③ | トップページ | 11期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~③ »

コメント

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/35935770

この記事へのトラックバック一覧です: 11期 まったくの初心者&レディースランニング お疲れ様でした~③:

« 11期 夜らん部ランニング練習連絡③ | トップページ | 11期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~③ »