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2010年7月28日 (水)

11期 まったくの初心者&レディースランニング お疲れ様でした~③

雨でしたが・・・走りましたよhappy01shine

今日も練習、お疲れ様でした~note

初心者コースは、(500mウォーキング + 2.5周ランニング )1セット目に雨が降ってきて、残り2周ランニングしましたfoot dash dash

008リクエストの雨ポーズを快くしてくれました~smilerainup

レディースコースは、18:30頃に雨が降っていたので・・・rainrainrain

クラブハウスの中で、腹筋four種目→背筋three種目→スクワット→肩甲骨two種目 の、補強トレーニング + 左右差のバランス確認をしましたsign01

そうしたら・・・

雨が止んできましたので、外へ~shine

天然シャワーを浴びながら、4~6km走をしましたhappy01upup

水の滴るいいgirl'sの、雨の中写真は撮れませんでしたが・・・

皆さんいい顔で走られていましたhappy01heart04

今日も練習、お疲れ様でしたwinkpapershine

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