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2010年6月 2日 (水)

10期 まったくの初心者&レディースランニングお疲れ様でした⑦

今日も練習お疲れ様でしたhappy01paper

まったくの初心者コースは、60分間走+W・S100m×2本でしたrun

天気がよくて気持ちよく走れました~sun  001 002エンジョイのしぶちゃんが遊びに来てくれましたup

003 004初心者コースはこんなに人が増えました~shine  初心者クラスなのに、皆さんが60分間走り続け・・・走ったり歩いたり・・・動き続けることが出来ましたhappy02 もう初心者じゃないですよ~coldsweats01

レディースクラスは、6~8kmのビルドアップ走を行いましたconfident

006【周=6'10"ペース組さん】

notoママ 1-6'30"  2-6'09"  3-5'39"  4-5'27"  5-5'22"  6-5'23"  7-5'08"  8-5'41"

tanigawaママ  1-6'30"  2-6'09"  3-6'04"  4-6'04"  5-6'12"  6-5'58"  7-5'35"  8-5'47"

007【周=7'00"ペース組さん】1-6'50"  2-7'00"  3-7'00"  4-651"  5-6'46"  6-6'39"  7-6'25"  8-4'50"~55"

【walk+run 組さん】

1walk-10'30"  2run-7'55"  3w-10'30"  4r-8'10"  5w-11'10"  6r-8'15"

でした。

レディースビルドアップ走も、肉体的にも精神的にもキツイ7・8周目を、頑張ってペースアップできて、とってもgoodgoodな練習が出来ましたhappy01sign01

レディースクラス・・・お休みがやや多いんですね~(ノω・、)

レディースの皆さん、お元気がある時は、顔を見せに歩きにでもお越し下さい(*^ω^*)ノ彡

PUK-RCのお知らせです~PUK-RC ブログ

6/5(土)に練習会がありますよ~run run run

参加希望の方は、PUKのブログにコメントお願いしますhappy01 書き込みが解らない方は、tossi-に伝言ください。 代わりにコメント書き込みますwinkpc

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