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2010年6月10日 (木)

10期 夜らん部お疲れ様でした~⑧

夜らん部の皆様、6~8kmビルドアップ走、お疲れ様でした~happy01scissors

001 004 【Aチームさん saitouさん・kawamuraさん・matunagaさん・taniponnさん・arakiさん(swift)】  1-5'12"  2-5'03"  3-5'01"  4-4'58"  5-4'51"  6-4'49"  7-4'38"  8-411"~38"

arakiさん、逃げてもしっかり写真写ってるよ~eyeupup

002 【Bチーム アルペンさん・modaさん・seidouさん】  1-5'40"   2-5'37"  3-5'22"  4-5'19"  5-5'14"  6-5'04"  7-5'00"~15"  8-4'47"~5'15"

ノダさん柱に隠れてゴメンナサイbearingsweat01  seidouさんピースありがとうございますhappy01scissors

003 005 【Cチーム ikedaさん・nagasakoさん・れい子さん・途中から康子ちゃん】 1-6'10"  2-6'25"  3-6'01"  4-5'55"  5-5'43"  6-5'19"

2周目は、ビルドダウンangrydowndown  今日はいつもより設定ペースを上げたので、6kmでstopdanger その後、ゆっくり2周jogしましたrunrun

 

006 【ヒロミさん】1-6'37"  2-6'35"  3-6'13"  4-6'04"  5-???  6-5'19"

ヒロミさん久しぶりのrunも、気持ちよく走れました~rundash

ヒデちゃん、少しづつ走れるように復活していましたconfidentrock

 

今日は暑い一日でしたが、夕方には涼しくなりました~happy01dash

皆様、体調は崩されていませんか??? 走りすぎて疲れていませんか???  時々はrun以外に、swim練習なんかをいれてみて下さいwave  疲労が抜けますよup

毎年レースの初戦・8月末に、開催される瀬の元マラソンが、今年は口蹄疫の影響で中止になったそうです。。。bearing 

9月の山都町トレイルランの開催も危ぶまれていますし・・・wobbly

今シーズンは、マラソン大会の開催が厳しそうですねsweat01sweat01  

今日も練習、お疲れ様でした~happy01paper

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