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2010年6月 9日 (水)

10期 まったく初心者&レディースランニング お疲れ様でした~⑧

今日も練習、お疲れ様でした~happy01

いや~。。。午前の練習は暑かったsunsunsun

今日は、ペース走3~7kmを行いましたsign03 

003 【周=7'00"ペース組さん ゆりさん・ikedaさん(夜らん部)・るみ子さん(夜らん部)・川のコーチ(エンジョイ))】  1-7'22"  2-6744"  3-6'48"  4-6'56"  5-6'58"  6-6'57"  7-6'44"

【周=7'30"ペース組さん (どんママ・horiuchiさん・tateokaさん・okadさん・真也さん)】 1-7'22"  2-7'14"  3-7'03"~10"  4-6'51"  5-5'27"

004【周=8'00"ペース組さん miyamotoさん・honndaさん】 1-7'44"  2-7'42"  3-8'10"  4-???   5-walk

練習後に、自分の顔を見たら真っ黒shockimpact この2週間でお顔がだいぶ日焼けしてしてしまった様でしたdowndown

レディースクラスも、ペース走を行いましたsign03

今日は他コースから3人も参加してくださり、16名のレディースで走りましたconfidentheart02 が、皆さんややお疲れcatfacesweat02sweat02  急に暑くなったからでしょうか~sun

005 【周=6'00"ペース組さん notoママ・nagasakoさん(夜らん部)・ゆっこさん(enjyo)】

1-7'16"  2-6'54"  3-6'31"  4-6'25"  5-6'17"  6-5'49"  7-6'01"  8-5'50"  9-5'55"

【周=6'30"ペース組さん  tokukoさん・taguchiさん・terukoさん】

1-7'16"  2-6'57"  3-6'32"  4-6'28"  5-6'21"  6-6'52"  7-6'51"  8-6'57"  9-5'50"~6'01"

【周=7'00"ペース組さん  motojima姉さん・朝ちゃん・hitomiさん 3人とも腕時計なし】

1-7'20"  2-7'16"  3-6'57"  4-7'02"  5-6'55"  6-6'55"  7-6'55"  8-6'50"  9-6'37"

【周=8'00"ペース組さん  尚子さん・真由美さん・貴子さん(まったくの初心者)】

1-run 7'44"  2-walk 11'54"  3-run 8'19"  4-walk  11'37"  5-run 8'00"  6-walk 11'37"

【walkチーム 貴美ちゃん・hayamaさん】

1-10'18"  2-10'32"  3-10'32"  4-10'42"  5-11'11"

でした。

スミマセン。。。今日は写真をまったく撮ることが出来ませんでしたcoldsweats01camera ごめんなさいdown

今日も練習、お疲れ様でしたconfidentpaper

おまけに・・・

今日の朝、鍵を開けていたら、002大事なグランドの看板が、草で覆われていましたcoldsweats01typhoon typhoon typhoon ありゃりゃ~sweat01

 

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コメント

おじゃましました〜happy01
やはりレディースは華やかですねcherryblossom
また、速い人に食らいついたので、ホントキツかったけど、いい練習になりましたhappy02
ありがとうございました〜shineshineshine

>ゆっこさん
お疲れ様でした~shine レディースクラスに走りに来て頂き、ありがとうございましたsign03
また、遊びに来て下さいねhappy01up

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