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2010年6月17日 (木)

10期 夜らん部ランニングお疲れ様でした~⑨

雨が降っていましたが、走りましたよsmiledash

011外に出て走りだしたら、少し雨が止んできてrainup

インターバル走2000m+1000m+800m+600m+400m+200m+100mやっちゃいましたsmilesign03  皆さん、走りきりました~flair  故障中にヒデちゃんも走れましたscissors

012 013練習後のクールダウンは、疲れきりました。 だって、5.1kmを全力で走ったんだからね~rundashdash

雨の中で、ハードなトレーニングをして+気温の変化で体力も奪われています。。。ので、今日は美味しいご飯+休養を取られてくださいねhappy01punch

雨の中練習お疲れ様でしたdogup

beer10期 PUKランニング教室の打ち上げ会場決定beer

レディース夜らん部エンジョイswiftランニングコースの皆さんでhappy01

flag日時:6月26日(土)18:00~(時間制限なし)

flag会費:3500円/プレミアムモルツ飲み放題

flag場所:阪神デパート ファミリービヤガーデン

開催しますsign03

6月24日(木)まで、出欠の確認をします。 レディース夜らん部エンジョイswiftコースの参加のランナー様、宜しくお願いしますhappy01paper

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