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2010年5月22日 (土)

10期 エンジョイ&swiftランニング お疲れ様でした~⑥

雨が降らなくてよかった~happy01sign01

エンジョイランニングは、80分LSD + マッサージを行いましたsign03

001 002 003 005 007 008 009

カルデラがなくなって、皆さん少し気が抜けた様でした・・・catfacesweat01 そりゃ~そうですよねtyphoonsweat01  Kママが言ってました。『大会は無くなって残念だけど、練習した事は残るからね! 次につながるよ!!』っとsign01  ポジティブに考えて、この機会に体をゆっくり体を休めてくださいねshine    

014エンジョイの方・・・シューズ忘れていました~shoetossi-が預かっています。来週お渡ししますね~paper

swiftランニングは、10kmのペース走を行いました~run

035 【周=4'30"ペース組さん arakiさん&sakamoto君】

1-4'35"  2-4'26"  3-4'25"  4-4'20"  5-4'19"  6-4'23"  7-4'28"  8-4'29"  9-4'29"  10-4'26" でしたshine

010【周=5'00"ペース ちずさん】

1-5'08"  2-4'41"  3-5'06"  4-4'57"  5-5'06"  6-5'05"  7-5'07"  8-5'10"  9-5'12"  10-5'06"

011【周=515"ペース sadanaga先生&ともぞーさん】 1-5'08"  2-5'11"  3-5'06"  5'10"

012【周=6'00"ペース組さん takeisiさん&kaganaki君】

1-5'24"  2-5'26"  3-5'26"  3-5'26"  4-5'26"  5-5'25"  6-5'25"  6-5'20"  7-5'23"  8-5'21"  9-5'30"  10-5'11"

013カチカチkanagaki君とヤワヤワsakamoto君smile

swiftコースの方・・・7人中4名脱落しまいしたbearingsweat01 疲れがたまっている様です。少し体を休めて下さいthinksweat02お願いします。。。

今週末は、熊本地方雨の予報。。。体を休めに温泉にでも行かれて下さい。。。

長く入りすぎたら、水風呂でアイシングして下さいねwink 今日も練習お疲れ様でしたnotes

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コメント

カルデラマラソン 初めての中止 皆さんの目標だっただけに中止残念です が
これからある大会に向けエンジン切り替えてください 県立RC 応援していますよ
Kママsun 継続は力なり ですよね
来年の カルデラで会えるよう私も頑張ります

>○ちゃんと赤いキツネさん
だれでしょうか・・・confident??? 想像があまりつきませんsweat02
皆様、少し気が抜けていましたが、次の大会・目標に向けて気持ちを切り替えないとですよねupup

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