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2010年4月17日 (土)

10期 エンジョイ&swiftランお疲れ様でした~①

第1回目の エンジョイランニング&swiftランニングの皆様、今日も練習お疲れ様でした~happy01sign01

第1回目の練習、いかがでしたかsmile??

10期エンジョイコースは31名のメンバーですshine 今日は、1km or 3km or 5kmのタイムトライアルを行いましたsign01

エンジョイコースなのに、顔がマジです~coldsweats02  来週からはエンジョイRUNしましょうねupup

宿題を言い忘れましたsweat01 週に2~3回・5分~60分は、動く日を作って体を動かして下さいsign01 走る体力をつけて行きましょうnote

10期swiftコースは9名のメンバーですshine 今日は、5kmのタイムトライアルを行いましたsign01 11時からということで、少し暑かったでしょうか・・・sun でも身体の動きはヨカッタですgood

練習後は、ストレッチを行いますflair

001swiftコースのカチカチさん達ですsmileshine 奥に写っているkanagaki君、昔に比べて少しは軟らかくなったそうです・・・がdash もう一息up

002 エンジョイ練習後にシューズが一足残っていました。 moritaさんのシューズが無くなったそうで・・・だれか間違えて持って帰ってませんか?? サイズは、23.0 or 23.5cmだそうですboutique 確認お願いしますnote

今週末も全国で色んなレースが開催されいますflair

☆前回まで講師の坂本明子先生は、今日M枝兄さんは、名古屋→金沢・兼六園=250kmを走る、さくらネーチャーランに出場されますsign01

☆そして、沖縄・宮古島では全日本トライアスロン宮古島大会が開催され、夜らん部の田中ヒデちゃん&teruさんが出場されますsign01

出場される選手の皆様、頑張ってください~happy01scissorsscissors

では、皆様今日も練習お疲れ様でした~(*^-^)up

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コメント

こんにちは
kanagakiですsun

今回もお世話になりますscissors

いや~少しは柔らかくなったつもりだったのですが、写真見るとまだまだ頑張れる余地がありそうですね(笑)

>kanagaki君
swift練習お疲れ様でした~shine
半年振りに、kanagaki君の練習風景を見せて頂き、走力UPにビックリしましたupup
今期はスピードランナー揃いのクラスですのでsmile、頑張りましょうsign01

ストレッチは、swift皆さんで練習後の習慣にして行きましょう~happy01scissors

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