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2010年3月26日 (金)

9期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑩^^⑩

とうとう9期最後の、夜らん部も今日で終了しました (´;ω;`)ウウ・・・sweat01

ご参加頂いた、夜らん部の皆様お疲れ様でした~confident

008

今日は最後の3km or 5km or 10kmのタイムトライアルrunup

結果をUPしますshine(ひらがな順)

ikedaさん  1km-4'47"  2k-9'42"(4'55")  3k-14'35"(4'53")  4k-19'41"(5'06")  5k-24'24"(4'33")

isimuraさん  1km-5'10"  2k-10'23"(5'13")  3k-15'36"(5'13")

teruさん  1km-5'10"  2k-10'18"(15'17")  3k-15'17"(4'59")  4k-20'11"(5'05")   25'08"(4'46")   ・・・  10k-48'49"(5~10kの5k=23’41”)

kawamuraさん  1km-4'13"  2k-9'13"  3k-13'57"(4'45")  4k-18'40"(4'43")  5k-23'07"(4'27")

sawamuraさん  1km-5'10"  2k-10'00"(4'50")  3k-14'40"(4'40")

sitoritaさん  1km-^5'10"  2k-10'00"(4'50")  3k-14'47"(4'47")

sumiyosiさん  1km-4'58"  2k-9'56"(4'58")  3k-14'55"(4'59")

ヒデちゃん  1km-4'47"  2k-9'42"(4'55")  3k-14'35"(4'53")  4k-19'28"(4'53")  5k-24'10"(4'42")

taniponさん  1km-4'15"  2k-8'27"(4'14")  3k-12'48"(4'19")  4k-17'09"(4'21")  5k-21'28"(4'19")

nakaiさん  1km-4'43"  2k-9'24"(4'31")  3k-13'54"(4'30")  4k-18'30"(4'30")  5k-22'57"(4'27")

nagasakoさん  1km-5'10"  2k-10'00"(4'50")  3k-15'05"(5'05")  4k-20'13"(5'08")  5k-25'19"(5'09")

nittaさん  1km-4'37"  2k-9'14"(4'37")  3k-13'57"(4'33")  4k-18'40"(4'43")  5k-23'10"(4'30")

康子ちゃん  1km-5'07"  2k-10'08"(5'01")  3k-15'17"(5'09")  4k-20'22"(5'05")  5k-25'08"(4'46")

matunagaさん  1km-4'35"  2k-9'15"(4'40")  3k-13'35"(4'20")  4k-18'14"(4'33")  5k-22'14"(4'00")

miyosiさん  1km-4'12"  2k-8'20"(4'18")  3k-12'39"(4'09")

るみ子さん  1km-5'10"  2k-10'24"(5'14")  3k-15'37"(5’13")

でしたrunflair(計算間違いをしていたらゴメンナサイ。。。)

tossi-の無謀なリクエストで、TT後に100mW・S×2本(60%VO2MAX)を行いましたsign04smileえへへshine

夜らん部はさすが、5kmを一定のペースで走ることが出来るようになり、tossi-予想では、レースではもう少し速いペースで5kmや10kmを走れると思いますsign01  春先のレースが楽しみですね~confidentcherryblossom

restaurant 夜らん部の打ち上げは、3月28日(日) 夜7時~

酒湊 サンロード店  黒豚しゃぶしゃぶ食べ放題 3500円 の予定ですpig

ただ今14名参加の連絡を頂いていますsign01

欠席の連絡は前日までtossi-携帯に電話下さい。(キャンセル料金を取られますので。) 

宜しくお願いしますpig 

taikudo.com 第9期 熊本県立大学ランニング教室にご参加頂き、誠にありがとうございまいましたhappy01up 

第9期期間中は、笑ったり・泣いたり・落ち込んだり・・・っと、色んな事がありましたが、無事に終了できて、ホッとしていますconfidentshine

福岡先生がいなくなり、坂本先生がいなくなり、熊本県立大学ランニング教室という名前も無くなり、不安・寂しくないと言ったら嘘になりますが、よく見たら、私の周りには両親をはじめたくさんの支えてくれる人がたくさんいましたshine

『走る事・歩く事・体を動かす事の素晴らしさを、自分を育ててくれた熊本の地で伝え、恩返しがしたい。』と思い、安定職の前職を辞め、フリーインストラクターの道を選んで1年9ヶ月。  両親には心配ばかりかけますが、後悔はありませんshine  お陰で、たくさんのかけがえのない人達と出会う事が出来ましたheart04 

4月からは、ランニング教室もリニュアルupupshine

『taikudo.com 第10期 PUKランニング教室』がスタートしますsign01 (詳細は後日UPします)

今日の練習の時、「記念すべき10期目だね~eye」という声を聞きましたflair

10期も続けれている事に感謝ですheart04

たくさんの方が走りに来て下さり、教室を支えて頂いてる事に感謝ですheart04

運動できる環境にいることに感謝ですheart04

健康な体に感謝ですheart04

まとまりませんが・・・coldsweats01

4月から新たなスタートを踏み出す方、頑張って下さいsign01

私も前を向いて、頑張りますup 

とりあえず10期がスタートする14日までに、もう一度体を絞り、一番レベルの高いswiftチームでも、引っ張れる様に体を作り変えますrunup

自分の事を書くのは得意ではないので、まとまらず・・・、ブログを書き始めて2時間clock 長くなってしまいました。。。coldsweats01

最後まで読んで頂き、ありがとうございましたheart

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コメント

tossi-先生
今期もお世話になりました。
後半尻つぼみのように参加できなくて残念でした
(まるで私のレース展開のよう?)。

4月からは、リニューアルなのですね。
体制が変わるときはプレッシャーが大きいですが、
大きく飛躍するチャンスでもありますよね。
今後ともよろしくお願いします。

p.s.ところで、私打ち上げに参加メンバーに
いれていただいてます?よろしこです。

tossi-先生
今後お世話になります。。
皆さんで、盛り上げて楽しく走りましょう♪

 tossi-先生、本当にお疲れ様でした。また、リニューアルするランニング教室、今からとても楽しみにしております。
 この教室に昨年の7月から参加させていただき、たくさんのラン友ができ、以前より随分とタイムも短縮する事ができました。
 今後とも夫婦ともどもよろしくお願いします。

>matsuwifeちゃん
皆勤賞まっしぐらだったのに・・・最後の方はお休みがちでしたね~coldsweats02sweat01
ライバル・ヒデちゃんが寂しそうでしたよflair

プレッシャーを力にsign01
人生守りに入ったら、楽しくないですしねsign03頑張りますhappy02rock

打ち上げ参加連絡ありがとうございました~sign01メンバーinしておきますsign03

>ともぞーさん
いつもありがとうございますshine
何気ない言葉をかけてくれたり、ブログにコメントして下さったり、嬉しいですsign01
10期、どうなりますかね・・・happy02
私も楽しみですup

>れいこまるこさん
夜らん部、お疲れ様でした~sign01
昨晩の3kmTTいいラップで走りきりましたねrungood
最近、夜らん部はレディースクラスの様になっている気がします・・・coldsweats01
10期、どうなるか???ですが、皆さんで楽しんで走れたらshineっと思いますhappy01
今後とも、どうぞ宜しくお願いしますshine

今期も大変お世話になりました。
後半かなり甘えてしまいましたが、10期からは気持ちを入れ替えて再び頑張りますのでよろしくお願いします!

今期もとても楽しかったです。
こんなに走ることが好きになれたのも
tossi-のおかげです。
心から感謝しています。
4月からかなり忙しくなる予定の私ですが、
走る時間は確保していきたいと思います。
10期もよろしくお願いいたします。

こんばんは、初めてコメント書きます。9期お疲れ様でした、今走ることは私にとってライフワークの1つです。ただ走るだけでなく教室があるからこそ、楽しく、厳しく、頑張れると思います。みんなに会って、話して、走るのがとっても嬉しいです。トッシーも、パパママも夫婦共々良くしてもらって、感謝しています。夜ランでまたいじめてくださいcatfaceそれとswiftでトッシーが、ガンガンやってくれるのが何だか楽しみです。日曜走って、申し込みにきますscissors

>イッシーさん
夜らん部、お疲れ様でした~happy01
もう十分頑張っていられますよ~sign03 TTのラップ、とても良かったですしhappy02scissors

6月には、カルデラ50kmが控えていますねぇ~happy01  楽しみですねheart04

>さわっちさん
夜らん部お疲れ様でした~shine
寒い冬も終わり、足の不調も少しはなくなって来ると思いますfoot
『仕事忙しい~+走らなきゃ!!』の両方で、ストレスをためる方もいらっしゃいますので、出来るときに出来る分だけやれたらいいのでは~デスconfidentshine

Let's enjoy running!!していきましょうup

>やすこちゃん
明日は、夜らん部の打ち上げで会えないのが残念です。。。downdown
やすこちゃんの分まで楽しんできますheart

康子ちゃんとは、いつも色んな話が出来て、楽しいですhappy01
まさか、家族ぐるみでこんなに仲良くなるとは4年前には思いもしませんでしたhappy02sign01
これからも、どうぞよろしねぇwinkheart04

ただ今、swiftチームのトレーニング方法を勉強中ですpencil 私も一緒に走って、醜い争いをしたいと思いますsmileup

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