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2010年3月12日 (金)

9期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑧^^⑧

夜らん部の皆様、今日も練習お疲れ様でした~happy01

001 今日も、大塚製薬・葛西さん におこし頂き、勝つための栄養学を勉強しましたpencil

貧血防止には、鉄 + 葉酸 を一緒に摂取しましょうrestaurant

今日も知識が増えました(by スポーツ貧血のtossi-)flair

岡の里・バイクで疲れている人が多数いましたが、そんなの関係ね~です(笑)

ビルドアップ走6km + W・S150m×2本を行いました~rundash

【4分切りペース】 

1周-4'37"  2-4'35"  3-4'21"  4-4'16"  5-4'11"  6-3'56"

【5分組】

1周-5'10"  2-5'01"  3-4'55"  4-4'41"  5-4'37"  6-4'14"002 

【5’30”組】

1周-5'43"  2-5'43"  3-5'24"  4-5'28"  5-5'06"  6-4'45"

【7’00”組】

1周-6'28"  2-6'41"  3-6'14"  4-6'27"  5-6'20"  6-5'36"

皆さん、ややお疲れのご様子・・・penguinsweat01

3月になり、21年度末。。。 お仕事お忙しいでしょうかdespair

走れなくとも、食事はしっかり3食取られて、体調を崩さないようにされて下さいconfidentpaper

今日も練習、お疲れ様でした~sign03

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