9期 夜らん部ランニング お疲れ様でした～⑤

夜らん部の皆様、今日も練習お疲れ様でした

1週間前のＲＫＫ女子駅伝・日曜日の出水つるマラソンレース明けの方が多いにも関わらず、皆様元気に1ｋｍ×５～８本のインターバルトレーニングを行いました

走る前に、補強2セットを行います　ちゃんとバランス取れましたか

Ｗ－ｕｐなのに結構スピードが速い夜らん部なのです。。。

1・2本目は、まだまだ余裕があります　トップは、1km=4分切りで走ってきます

さすがに、レース明けの方は、きつそうでした

つる組は、2本やて1本お休みしました　　

今日は、ご自身の体調を判断しながら練習を行いました

今日はバラバラに集合したので、ここで連絡を致します

：来週2月25日（木）の夜らん部の練習時に、アイシング・サポーターの講義があります

：2月20日（土）　午後　　熊本市駅伝大会があり、夜らん部から2チーム出場です。

午後　市民駅伝に出場される方、tossi-ブログ　2月13日　市民駅伝メンバー　一覧

集合場所：県民運動公園　サブトラック100ｍスタート地点

集合時間：13：00～13：30

開会式：13：40

10ｋｍスタート時間：15：00

です。

【熊本県立大学ＲＣ－夜らん部1】　ｆｕｒｕｍｏｒｉさん（ｷｬﾌﾟﾃﾝ）→ｉｋｅｄａさん→ｎｉｔｔａさん→ｔｏｋｕｎａｇａさん→ａｒａｋｉさん

【熊本県立大学ＲＣ－夜らん部２】　ｋａｗａｚｏｅさん(ｷｬﾌﾟﾃﾝ）→ｈａｙａｓｉさん→ｎａｇａｓａｋｏさん→ｍｉｙａｚａｋｉ　ｓｅｉｄｏｕさん→ｎａｋａｉさん

です。

チームＴシャツの色を合わせたいっとご意見頂いたので、

当日は、ご自身の持っているＴシャツで、以下の色のＴシャツがあればお持ち下さい。（柄は何でもＯＫです！）

昨年のきみどりＴシャツ　or 黒Ｔシャツ or　白Ｔシャツ

当日、メンバー揃ったら、色あわせを行います。

では、今日も練習お疲れ様でした