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2010年2月18日 (木)

9期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑤

夜らん部の皆様、今日も練習お疲れ様でしたhappy01

1週間前のRKK女子駅伝・日曜日の出水つるマラソンレース明けの方が多いにも関わらず、皆様元気に1km×5~8本のインターバルトレーニングを行いましたrundashdash

002 走る前に、補強2セットを行いますflair ちゃんとバランス取れましたかsmilesign02

004W-upなのに結構スピードが速い夜らん部なのです。。。smileshine

005 0061・2本目は、まだまだ余裕がありますshine トップは、1km=4分切りで走ってきますrun

007008 009

さすがに、レース明けの方は、きつそうでしたcoldsweats01sweat01

つる組は、2本やて1本お休みしましたdanger  

今日は、ご自身の体調を判断しながら練習を行いましたsign03

今日はバラバラに集合したので、ここで連絡を致しますkaraoke

one:来週2月25日(木)の夜らん部の練習時に、アイシング・サポーターの講義がありますflair

two:2月20日(土) 午後  熊本市駅伝大会があり、夜らん部から2チーム出場です。

午後 市民駅伝に出場される方、tossi-ブログ 2月13日 市民駅伝メンバー 一覧

集合場所:県民運動公園 サブトラック100mスタート地点

集合時間:13:00~13:30

開会式:13:40

10kmスタート時間:15:00

です。

【熊本県立大学RC-夜らん部1】 furumoriさん(キャプテン)→ikedaさん→nittaさん→tokunagaさん→arakiさん

【熊本県立大学RC-夜らん部2】 kawazoeさん(キャプテン)→hayasiさん→nagasakoさん→miyazaki seidouさん→nakaiさん

です。

チームTシャツの色を合わせたいっとご意見頂いたので、

当日は、ご自身の持っているTシャツで、以下の色のTシャツがあればお持ち下さい。(柄は何でもOKです!)

昨年のきみどりTシャツ or 黒Tシャツ or 白Tシャツ

当日、メンバー揃ったら、色あわせを行いますt-shirt

では、今日も練習お疲れ様でしたhappy01paper

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