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2010年1月11日 (月)

県大RC RKK女子駅伝 連絡~①

8日に、RKK女子駅伝のエントリーに大江の津々美スポーツへ行き、無事エントリーを終了してきましたhappy01heart04

今年は例年に比べエントリー締め切りが早いこともあり、申込みチームが少ないそうで、13日の締め切りを延ばすそうですsign04danger

あと1ヶ月を切りましたねhappy02note

45名のメンバーの皆さん、もう走らなくてはいけませんwink

心の準備をしておいて下さいねflair

それに、走れる体も準備しましょうか~run

当日レースで2.3kmもしくは3kmが走れるように・・・、

現在RUNをお休みしている方は週に2回は体を動かしましょうshoe(ウォーキングでもOKですscissors) 

教室に参加されている方・日常的に走られている方は、ご自身の練習後に100mのウインドスプリントを×2~5本入れましょう!! RKKは短い距離での駅伝なので、心臓がドキドキheart01心拍数が上がり息苦しくなりますwobblytyphoon  速いスピードに心臓を慣れさせておきましょう~shine

次のRKK女子駅伝連絡は、1月18日(月)ですshine

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コメント

寒くならないといいですよね。
明日からはさらに寒さが厳しいようですから、
風邪をひかないようにしないとですね。

>舞ちゃん
雪、降りましたね~snow
南国・熊本人は雪を見るとはしゃいでしまいますhappy02typhoon
大人の私も朝から雪だるまを作ってはしゃいでいましたnote
お友達は、雪ではしゃぎ遊んだら風邪を引いたそうですcoldsweats01
気をつけないとです~flair

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