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2009年12月19日 (土)

8期エンジョイ&爆走ランニング お疲れ様でした~⑩^^⑩

本日、第8期エンジョイランニング&爆走ランニングの練習が終わりましたhappy01

026本日のエンジョイランニングは、ゼット 株式会社 様より、後藤さま・小西さまにお越しい頂き、いぶすき菜の花マラソン対策講義をして頂きました。

後藤さんは、旧・蘇陽町出身の方なんですよshine

ためになる話をたくさんして下さいましたflair

027

講義の後は、練習ですrun

今日は、3kmor5kmのタイムトライアルを行いましたsign03

031

030

ueukaさん:1km-4'48"   2-9'32"(4'42")   3-14'22"(4'50")   4-19'09"(4'47")   4-23'45"(4'36")

内gakiさん:1km-4'44"   2-9'33"(4'49")   3-14'22"(4'49")   4-19'09'(4'47")   5-23'57"(4'48")

川のさん:1km-4'36"   2-9'13"(4'47")   3-13'52"(4'39")   4-18'39"(4'47")   5-23'16"(4'37")

北gakiさん:1km-4'36"   2-9'13"(44'37")   3-13'52"(4'39")   4-18'39"(4'47")   5-23'16"(4'47")

あずささん:1km-4'46"   2-9'17"(5'16")   3-14'13"(5'10")   4-19'17"(5'10")   5-24'05"(4'37")

佐藤さん:1km-5'00"   2-10'53"(5'53")   3-16'52"(5'59")

西さん:1km-4'36"   2-9'13"(4'37")   3-14'05"(4'42")    4-18'55"(4'50")   5-23'32"(4'37")

堀パパさん: 1km-4'36"   2-9'01"(4'35")   3-13'17"(4'16")

恵美香さん:1km-7'07"   2-17'11"(10'04")   3-22'35"(5'24")

千恵さん:1km-7'07"   2-17'07"(10'00")   3-26'17"(9'00")

吉川さん:1km-4'46"   2-9'57"(5'09")   3-15'15"(5'19")   4-29'33"(5'18")   5-25'47"(5'14")

でした。

028 エンジョイのメンバーでheart

029

こちら爆走さんrunscissors

今日は、回復jogをされていましたdashdash

035エンジョイ&爆走のみんなでheart

8期 ランニング教室にご参加頂き、誠にありがとうございましたsign03

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