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2009年12月11日 (金)

8期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑨^^⑨

ブログUPが遅くなり、ゴメンナサイ。。。sweat02

昨晩、雨の中、夜らん部ランニング、走りました~happy01dash

22名中、16名の方が雨の中走りに来て頂き・・・、あれ?? 走り始めたら雨止んじゃった~flair このクラスにも、晴れ男・女がいるんですね~smileupup

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外は、雨で寒いので、走り始める前に、クラブハウスで、少しストレッチとワークアウトをしました~sign01

お尻歩き中note

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両手両脚歩き中note

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ボチちゃって、ゴメンナサイ・・・sadsweat01

雨上がって、2km調整メニューが出来ましたsign01 

今日のメンバーの大体の方が、青島太平洋マラソンに走りますrunup

皆さん、頑張ってくださいhappy01rock

雨の中、今日も練習お疲れ様でしたscissors

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