2018年1月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

カテゴリー

« 8期 夜らん部ランニング教室練習連絡~⑧ | トップページ | 8期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑧^^⑧ »

2009年12月 3日 (木)

8期 まったくの初心者&レディースランニングお疲れ様でした~⑧^^⑧

今日も練習、お疲れ様でした~happy01paper

まったくの初心者コースは、本日ペース走4~7kmを行いましたsign03

006 1-7'42"

2-7'49"

3-7'44"

4-7'33"

5-7'28"

6-7'16"

7-6'21"~30"(ダッシュ・・・)

と、予定ペースより速く走りきりましたscissors

007

今日も、頑張りましたhappy01note

夜・レディースクラスは・・・9名での練習・・・weep 

寒いから?? インフルエンザが流行っているから?? tossi-がきついインターバル練習にしてたから?? FNS歌謡賞がTVであってたから??

なんで言いながら、元気にインターバル走を行いましたshine

0081000m+800m+600m+400m+200m+100mを全員走りきりました~happy02dash

009今日の練習、頑張りましたね~!!

まったくの初心者の皆様もレディースの皆様の、頑張った自分を褒めて上げて下さいねheart01

お疲れ様でした~happy01scissors

« 8期 夜らん部ランニング教室練習連絡~⑧ | トップページ | 8期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑧^^⑧ »

コメント

12月は仕事が入り教室行けそうもありませんbearing指宿まで自主練習で頑張っていきますrun

昨日は氷ありがとうございましたconfident

おかげで痛みもなく快適に過ごせてますhappy01notes

アイシングって大事なんですね。
次回から保冷剤持参しますhappy01paper

>赤☆さん
あらら・・・wobbly 寂しいですね・・・weep
次は、12月20日忘年会でお会いできますねhappy01heart04

>ゆりりんさん
はいscissors アイシング大事ですsign01

ケアーって、大事ですよね~happy01flair

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/32464168

この記事へのトラックバック一覧です: 8期 まったくの初心者&レディースランニングお疲れ様でした~⑧^^⑧:

« 8期 夜らん部ランニング教室練習連絡~⑧ | トップページ | 8期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~⑧^^⑧ »