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8期 夜らん部お疲れ様でした~⑦^^⑦

夜らん部、お疲れ様でした~happy01

夜らん部の皆さん、先日の天草マラソンを全員走られたので、今日は回復jog+3kmペース走を行いましたshine jogの間には、ドリル運動を行いますwobblysweat01

最後おペース走は、いかがでしたか??

自身の感覚では、筋肉痛も取れて疲労感も無く、脚もレース前みたいに動くかと思い走り始めたら・・・、意外にペースが乱れちゃってたりして・・・typhoonsweat01

それって、まだまだ疲労が抜けきれていない証拠ですcoldsweats02down

人それぞれですが、1~4週間位疲労が抜けないと思って下さいpencil

体は正直なんですflair  体を少し休ませて上げて下さいねnote

皆様、お疲れ様でした~confidentnotes

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