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2009年11月10日 (火)

8期 まったくの初心者&レディースランニング練習連絡~⑤

11月11日(水)の練習連絡をいたします。

【まったくの初心者】

場所:熊本県立大学 小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:ペース走3~7km + α

です。

【レディース】

場所:熊本県立大学 小峯グランド

時間:18:30~20:30

練習メニュー:心臓ドキドキ インターバル走500m×4~6本

です。

明日も雨の予報・・・rain

が、雨でも走りますよwinkscissors 濡れても大丈夫な、ウエアーやカッパ・着替え・キャップ・靴下・靴をご準備下さいup

明日も、Let's enjoy running!! よろしくお願いしますhappy01paper

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コメント

6期のレディースには確かに晴sun女がいましたよね!教室が始まる時間には雨rainが降っているのに、ストレッチをして外にでるとやんでいましたよね。さて8期はどうでしょうか?(o^-')b明日はぬれずに走れますように

先週から膝が痛くてなかなか治りませんweep
なので今週はお休みさせていただきます。週一の楽しみなのにとっても残念ですhappy02
治るまでじっとしといた方がいいですか?
来週のハイキングにはぜひせひ参加したいと思ってますhappy01upupup

>あさちゃん
午前のクラスでは、雨に負けずに走ることが出来ましたよscissors 風は強かったけど~typhoon
夜のクラスも、雨が降りませんようにscissors

>ゆりりんさん
お顔が見れて、良かったですconfidentshine

膝痛は、頑張って走っている証拠ですshine
無理せず痛みが引くまで走るのはお休みして、今日やった筋肉トレーニングや水中ウォーキングをして、今の筋力が落ちないようにされて下さいねup

痛くて走れないからといって、一人で抱え込まず、来て話をして下さって、良かったですnote

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