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8期 夜らん部ランニング お疲れ様でした~②^^②

夜らん部、お疲れ様でした~happy01paper

昨晩の練習は、マラソンの目標記録を意識してのペース走を行いましたsign03

サブ3.5チーム(周=5’15”)

1周目-5'13"  2-5'15"  3-5'15  4-5'16"  5-5'15"  6-5'19"

サブ4チーム(周=6'00")

1周目-5'52"  2-6'01"  3-5'55"  4-5'55"  5-5'54"  6-??

サブ4.5チーム(周=6'40")

1周目-6'28"  2-6'24"  3-6'25"  4-6'20"  5-6'16"  6-??

でした。このままのペースを42kmキープできたら、フルマラソンの目標を達成できますねshine

皆さん、お疲れ様でした~note ストレッチ、夜のお風呂上りに出きる時に行ってくださいpaper 宜しくお願いしますup

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コメント

やっぱりみんなで走るほうが楽しい!そう実感した久し振りの夜ランでした。目指せ、サブ4.5!

投稿: | 2009年10月23日 (金) 20時27分

>目指せ、サブ4.5!さん
ペース走は、一人で走るより、数倍楽しいですよね~happy01shine
今期も、どうぞ宜しくお願いしますhappy01heart02

投稿: tossi- | 2009年10月24日 (土) 20時35分

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