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2009年10月29日 (木)

8期 まったくの初心者く&レディースランニングお疲れ様でした~③^^③

まったくの初心者&レディースランニングの皆様、練習お疲れ様でした~happy01

株式会社 メダリストジャパン シトリックアミノ事業部 福島様 と、

ゼット株式会社 小西様 にお越し頂き、

シトリックアミノエブリデイコンディション(サプリメント)と、☆アスリートポディション(靴の中じき) の商品説明をしていただきまました!

「サプリメントは、あくまでも補助食品です。 サプリメントで、根本的に体脂肪が痩せる事はありません。 3度の食事をしっかり摂取して、それプラスでサプリメントを摂取しましょう!」

すごく解りやすい講義を、福島さんがして頂けるので、まったくの初心者では1時間、レディースでは30分もお話をして頂きました! 福島さん・小西さんありがとうございました。

まったくの初心者クラスは、(500mwalk+2500mrun)×2セットを、暑い中頑張りましたwinkscissors

レディースクラスは、メニューを変更して、4~6kmのペース走を行いましたrundash

【K=6分  周=6'00"】6名

1周-6'28"  2-6'43"  3-5'53"  4-6'06"(前2人)6'16"(後4名)  5-5'38" (前)6'29"(後)

【K=7分  周=7'15"】2名

1周-6'56"  2-7'01"  3-6'53"  4-7'01"  5-6'56"  6-6'56"

【K=7'30  周=7'45"】4名

1周-7'27"  2-7'49"  3-7'44"  4-7'39"  5-7'21"

【周=8'00"】

1周=8'12"   2-9'03"  3-7'39"  4-7'42"

でした。

ペース走なのに・・・、なぜみんな速い・・・?? 

ありゃりゃ~typhoon 同じペースをキープするのは、難しいですなか?? 

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コメント

昨日のメダリストさんの話しはすごくわかりやすくて、勉強になりましたflair
食べる量とタイミング、水分摂取などこれから気をつけていきたいと思います。中じきはやっぱりあったほうがいいですねflair
1日はrainの予報ですcryingあまり降りませんようにclover

>赤☆さん
ホント、目から鱗の話ばかりで・・・weepとても勉強になりましたup
靴の中じき、tossi-も愛用中ですshoeflair

1日、雨の予報ですね・・・rain
でも、雨のレースも楽しいですよwinkheart01 頑張りましょう~confidentscissors

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