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2009年10月29日 (木)

8期 夜らん部ランニングお疲れ様でした~③^^③

8期 夜らん部ランニング教室、お疲れ様でした~happy01

Img_3286久し振りに、練習写真UPしますcamera

夜の練習時には、安全タスキをつけて走っていますrun

ちなみに、W-up中の写真ですsign01

Img_3285 sussi-は、エンジョイを卒業して夜らん部で頑張っていますよ~scissors

Img_3287 さっ、今からインターバル1km×3~7本いきますかhappy01up

週末、レースを控えている方々は、調整機関なので、3本で終了でした。

インターバル走、いかがでしたか??

皆様お疲れ様でしたhappy01paper

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コメント

昨日の練習、すごーく参加したかったのにー。インターバル走だからってお休みしたわけではありませんよ(^_^;)週末ひとりインターバル走をしてみようかな。

>イッシーさん
一人でインターバル・・・ほど、きつい練習はないですよcryingsweat01
無理をしないで下さいねpaper
来週は、一緒に教室で走りましょうheart04

講座欠席しました。残念ながら皆勤ならずです(泣)質問ですが、インターバルは5本が、いいでしょうか?リカバリ-は、90″ですが。

>やましんさん
目標にいているレースが目前だったら、調整で1~3本でOKです。
調整がなけでば、5本行って下さい。

リカバリー、やましんさんだったら90秒で大丈夫だと思いますよflair

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