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8期 まったく&レディースランニング練習連絡~③

10月28日(水) まったくの初心者 & レディースランニング教室の練習連絡をいたします。

【まったくの初心者】

場所:熊本県立大学 小峯グランド

時間:10:00~12:00

練習メニュー:(1周ウォーキング + 3周ジョギング )×2~3セット + 補強トレーニング
です。

講義: 10:00から、30分程度メダリストさんの靴のインソールの説明です。

【レディース】

場所:熊本県立大学 小峯グランド

時間:18:30~20:30

練習メニュー:ペース走4~8km + W・S100m×2本 です。

講義: 18:30から、30分程度メダリストさんの靴のインソールの説明です。

講義は、他コース【 夜らん部・エンジョイ・爆走】の方も、来られてOKですshine

是非、お越しくださいhappy01heart04 お待ちしておりますnote

では、明日もLet's enjoy running!! 宜しくお願いしますpunch

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