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2009年9月18日 (金)

7期 夜らん部ランニングお疲れ様でした~⑩^^⑩

7期 夜らん部ランニング教室、本日無事終了しましたhappy01note

ご参加頂きました、夜らん部の皆様ありがとうございましたsign01

最後の練習は、マジ練習の10km or  5kmのTTですrunwatch

本日の記録をブログUPしますnote

Img_3118 Img_3120オリーブママさんnote

笑顔で10kmをゴールした、kawamuraさんnote

ikeda宏美さん:1k-4'40"  2k-9'34"(4'54")  3k-14'46"(5'12")  3k-20'03"(5'17")  4k-25'05"(5'02")

isimura ゆかりさん:1k-4'??"  2k-8'52"(???)  3k-15'17"(5'25")  4k-21'10"(5'37")  5k-26'52"(5'42")

もっちゃん:1k-4'09"  2k-8'27"(4'18")  3k-12'43"(4'16")  4k-17'02"(4'17")  5k-21'00"(5'58")  6k-25'42"(4'42")  7k-30'02"(4'20")  8k-34'24"(4'22")

うらちゃん:1k-4'20"  2k-8'49"(4'29")  3k-13'21"(4'32")  4k-17'55"(4'34")  5k-22'30"(4'45")

sawamura ヒロミさん:1k-4'0?  2k-9'33"(???)  3k-14'40"(5'07")  4k-19'36"(4'56")  5k-24'21"(4'45")

河muraさん:1k-4'10"  2k-9'05"(4'55")  3k-13'42"(4'37")  4k-18'20"(4'36")  5k-22'56"(4'36")  6k-27'33"(4'37") 7k-32'10"(4'37")  8k-36'44"(4'34")  9k-41'11"(4'27")  10k-45'32"(4'21")

ヒデちゃん:1k-4'33"  2k-9'24"(4'51")  3k-14'18"(4'51")  4k-19'08"(4'50")  5k-23'48"(4'30")

taniponnさん:1k-4'14"  2k-8'36"(4'22")  3k-12'53"(4'12")  4k-17'17"(4'24")  5k-21'40"(4'23")  6k-26'02"(4'22")  7k-30'21"(4'19")  8k-34'35"(4'14")  9k-38'50"(4'15")  10k-43'05"(4'15")

オリーブママさん:1k-4'0?  2k-9'44"(???)  3k-15'00"(5'16")

中島さん:1k-4'0?  2k-9'24"(???)  3k-14'18"(4'54")  4k-19'53"(4'35)  5k-24'44"(4'51")

makiさん:1k-4'0?  2k-9'32"(???)  3k-14'27"(4'45")  4k-19'27"(5'00")  5k-23'24"(4'57")

舞ちゃん:1k-4'50"  2k-9'33"(4'23")  3k-14'40"(4'25")  4k-20'07"(5'23")  5k-24'47"(4'40")

松nagaさん:1k-4'0?  2k-8'42"(???)  3k-13'06"(4'24")  4k-13'06"(4'24")  5k-17'27"(4'27")  6k-21'47"(4'20")  7k-26'10"(4'33")  8k-30'23"(4'13")  9k-38'37"(4'12")  10k-42'40"(4'03")

るみ子ちゃん:1k-4'53"  2k-10'04"(5'09")  3k-15'28"(5'24")  4k-21'??(???)  5k-26'25"(???)

でした。(ラップ、計算間違いがあったらゴメンナサイcoldsweats02

Img_312110kmTTを走り終えた、

kawamuraさん&taniponnさん&matunagaさん3人組run

Img_3122私達も写真Upしたけど・・・やっぱりボケっちゃった~coldsweats01camera

今日の結果を見て・・・eyeclock

第1回目、測定した方=15名。 第10回目、測定した方=14名。 

第1回目と10回目走った方で記録が比較できる方が=13名。 内、10回目、記録を更新された方が、12名sign01sign01sign01

でしたhappy02shine 夜らん部、確実にレベルUPしてますcoldsweats01 すご~いupup

Img_3123 Img_3125

隠し撮りsmilecamera

夜らん部は、皆様お仕事帰りでなかなか全員が揃う事がなかったのですが・・・wobblysweat02、大人のランニング部活を楽しみましたnote また明るい方が多く、いつも活気のあるコースでしたねflair それが、今日のTTに繁栄されているのでは・・・flair っとtossi-思いますheart01

第7期、熊本県立大学ランニング教室 夜らん部ランニング教室にご参加頂き、誠にありがとうございましたhappy01Img_3127

最後に、夜らん部の皆さんでnote

また、本日で、taikudo.com 第7期熊本県立大学ランニング教室、 全7コースを終了する事ができまましたcrying

朝・爆走の皆様shine 夜・爆走の皆様shine 

夜らん部の皆様shine

朝・エンジョイの皆様shine 夜・エンジョイの皆様shine 

レディースの皆様shine

まったくの初心者の皆様shine

ランニング教室にご参加頂き、誠にありがとうございましたconfidentheart

まだまだ未熟者で、教室では至らぬ点が多々あり、ご迷惑をおかけしたかもしれません。

私は、ランニング教室を通して、たくさんの方とお会いし、たくさんのお話を走りながら聞く事が、いつも楽しみでしょうがなかったです。

“走る”=“きつい”イメージを、“走る”=“楽しい”に脳チェンジする事が、tossi-の野望ですup あはは~shine 

皆さんのお力になれたか。。。わかりませんが。

沢山の方に出会えて、感謝しております。 ありがとうございましたheart01

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コメント

Love&Peaceかじさんです♪
ご無沙汰しております☆
カルデラの時はアイスありがとうございました♪
残り3Km程度あのアイスで復活出来ました~~
Yahoo Blogからネットサーフィンでtossiさんの
Blog発見☆しましたので、コメントさせて
頂きました♪
そろそろマラソンシーズンですね~
私は27日に国東半島ウルトラ100Kmの部が開幕戦です
まあ、完走を目標に頑張ります~~

7期ランニング教室、お世話になりましたhappy01
1回目のビデオ撮影で、腰の落ちた情けないフォームを見せられ、自信喪失しましたsadが、最終回のビデオでは少しはまともなフォームになっていて、嬉しかったですhappy01。これも、tossi-先生の指導のおかげです。ありがとうございました。次期もよろしくお願いしますscissors

夜ラン、ありがとうございました。
まだまだ、イメージ通りにはスピードはでませんけど、楽に走れるようになった気がします。すっかり涼しくなったせいもあるとは思うけど、、、。
大会に参加することには、しりごみ気味ですが、ぼちぼち走っていきたいです。
ラン仲間がまた増えてよかったです。

>かじさん
お久しぶりですhappy01 
お名前でピンと来なかったので、ブログを拝見させて頂き、娘さんの写真をみて、解りました~note
ブログへのコメントありがとうございましたshine

国東半島100kmは来週ですよね~happy02up
頑張って下さいnote
PUK-RCからも出場される方がいらっしゃいますsign01

>taniponnさん
7期、フォーム改造で、毎回意識して頂いたお陰で、綺麗なフォームになられましたね~shine
きっともっとスピードが出るはずですnote

今日の梨マラソン、50秒差後でのゴール・・・bearing
次は負けませんから~smile(笑)


>舞ちゃん
エンジョイRUN出来ましたか??
舞ちゃんには、“エンジョイ”っと意識して、アドバイスをしていたつもりが、周りにつられて、ついつい“頑張って~!!”活を入れる事が多かったかもと反省ですcoldsweats02sweat01

舞ちゃんをはじめ、夜らん部の女性達は強い方ばかりでしたね~wobblyup 

夜ラン部 お世話になりました。どうにか、自分なりに頑張れました。皆さんと楽しく走れてよかった。tossi-先生。いつも楽しい教室ありがとうございます。ストレッチ 筋トレ お世話になりました。基本が大事なんですね。がんばろ。長ママ

>オリーブママさん
オリーブママさんのお陰で、夜らんぶ~が出来ましたねpigheart
時々は、tossi-も練習の仲間に入れてくださいねwinkshine
疲れているときほど、基本が大事ですよnote
マッサージ是非、やって下さい~up

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