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2009年9月 6日 (日)

振替 7期エンジョイランニング教室、お疲れ様でした~⑨^^⑨

本日は、朝から運動公園で、朝・様エンジョイラン教室 + 朝・夜爆走ラン教室を行いましたhappy01

『9月になり、暑さが戻ってきた』とよく耳にしますが、今日は先週に比べて暑かった~wobblysunsun 日陰の多い運動公園での練習でしたが、暑いので日陰を選んで走りましたdash

エンジョイクラスは、昨日のインターバルトレーニングの疲れがあるため、メニューを変更して90分LSDを行いましたrundash

Img_3045爆走の皆さんと、すれ違いざまに、ハイタッチhappy01paperdash

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KKWINGの横から上がれる、小山山をウォーキングで登りますwinknote

ウォーキングなのに、登りは心拍数が上がって、ドキドキが止まりませんsweat01

Img_3047 小山山の展望台から、自分の家を見つけましょう~eyesign01

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下りは、脚(特に、前膝)に疲労が残りますので、慎重に慎重にconfidentpaper

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給水を取って、次はお隣の神園三をランニングで登りますrundash

この時の走法は、ピッチ走法で、スピードが歩くのと同じ位のゆっくりですhappy01flair

爆走の皆さんは、坂道×3往復されていましたcoldsweats02sweat01 すげ~typhoon

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神園三の頂上・展望台で、エンジョイの皆さんでハイ・チーズcamerashine

おまけshine

sussi-が、また元気魂を出しました~happy02dashdash

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昨日・今日っと、ハードトレーニングで体が疲れていたら、栄養・休養をしっかりとって下さいnote また、温泉なんかに行ってボケsign04sign04sign04っとしておくだけでも、疲れは取れますよconfidentgood

皆さん、今日の練習もお疲れ様でした~happy01sign03

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コメント

tossi-の手作りお団子
スッゴく 美味しかったよー
熱中さんと争奪戦でした

団子と写真アップありがとうございました!
団子は、疲れた体にぴったりで美味しかったよ~!

>chizuちゃん
お口に合って、ヨカッタhappy02
あまり、料理は得意ではないんですが、団子は好きで昔から、自分で作っては食べていましたrestaurantheart02

>熱中さん
お褒め頂き、嬉しいですheart
ありがとうございますup

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