2018年6月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

カテゴリー

« 7期 エンジョイラン教室、お疲れ様でした⑦^^⑦ | トップページ | PUK-RCの自主練習会、始まるよ~♪ »

2009年8月31日 (月)

7期 エンジョイ・爆走ランin運動公園走、お疲れ様でした~⑧^^⑧

今日は、練習場所を『小峰グランド』→『運動公園5km周回コース』に変更して、走りました~rundash

Img_3014運動公園は、広くて芝生が綺麗だな~bud

木がたくさんあって、日陰が多くて、夏はホント走りやすいgood

Img_3015 エンジョイは、10kmペース走

こちらは、K=6分ペースのはずが・・・、

ありゃ??

K-5分半を切って、競い合いながら走ってるよ~bearingsweat01

まっ、足が動くって事でいいか~up

Img_3016こちらのチームは、しっかりペースをキープhappy02scissors

さすが、sussi-up

Img_3017

脚が痛い痛い組みも、K=8分設定のはずが、7分ちょっとのペースで、7km走りきりました~happy01scissors

無理せず、少しずつ治しましょうねぇgood

Img_3018爆走の皆さんですsign01

こんなに元気で、30km走りられました~happy02up

すげ~sweat01sweat01

夜・エンジョイは、朝の練習に来られなかったhigasiさんと60分ジョギングしましたnote

朝に比べて、涼しくて走りやすかったですよhappy02shine

tossi-も、朝+夕方=25km位走れて、いい練習になりました~wink  爆走の皆さん&higasiさんありがとうございましたclover

頑張って走ったのに体重の変動はありませんでしたcoldsweats01sweat02 走った分、水分補給と栄養摂取したからかな~typhoon

&、今日は鼻血が3回も出ましたcoldsweats02sweat01  ランナーの皆さん同様、私も少し夏バテしたかなsign02 あはは~bleahdash

皆さん、今日の練習もお疲れ様でした~happy01

« 7期 エンジョイラン教室、お疲れ様でした⑦^^⑦ | トップページ | PUK-RCの自主練習会、始まるよ~♪ »

コメント

走るともぞーです。

鼻血ですか。。暑かったからかもしれませんね。。

自分で言うのも変ですが、ケア大事ですね♪

走るともぞーさん

鼻血、毎日出てますm(__)m
ケアーちゃんとしないと!耳鼻科に行きます。。。

コメントを書く

コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック

この記事のトラックバックURL:
http://app.f.cocolog-nifty.com/t/trackback/1148194/31171952

この記事へのトラックバック一覧です: 7期 エンジョイ・爆走ランin運動公園走、お疲れ様でした~⑧^^⑧:

« 7期 エンジョイラン教室、お疲れ様でした⑦^^⑦ | トップページ | PUK-RCの自主練習会、始まるよ~♪ »