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6期 まったく初心者とレディース・ランニング教室練習連絡~⑦

6月3日(水) まったくの初心者・レディースランニング教室の練習連絡を致しますhappy01flair

【まったくの初心者ランニング】

時間:10:00~12:00

場所:熊本県立大学小峰グランド

メニュー:持久力UP 2km走×2~3本(休憩・5分) + 補強トレーニング

です。

【レディースランニング】

時間:18:30~20:30

場所:熊本県立大学小峰グランド

メニュー:LSD30~90分 +W・S100m×3本

です。

★連絡★

昨年、阿蘇カルデラマラソンに出場された方で、田中ヒデちゃんどんママ夫婦+マダム'sに、応援旗を作ってもらった方、水曜・木曜の練習時にご持参下さいwinkpaper

カルデラマラソン時に、エイド班が応援旗を持って応援させて頂きますsign01

明日の天気予報は、曇りですcloud

が、紫外線対策をしっかりされて下さいsign01 意外に、曇りの日でも日焼けしますwobblysweat02

走って帰ってみたら・・・肌が熱くなってるflair →→→ 赤くなる →→→ 日焼けする

って事になりますのでsweat01 女性の皆様、気をつけてscissors

では、明日もLet's enjoy runningrundash

ヨロシクお願いします●^^●

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コメント

カルデラマラソン、やはり無理です。来年又挑戦します。出場の皆さんガンバッテね。

投稿: ドラ | 2009年6月 3日 (水) 19時18分

>ドラちゃん
残念ですねdown。 でも、来年リベンジしましょうpunch ドラさんなら、きっとゴールできますからhappy01scissors

投稿: tossi- | 2009年6月 3日 (水) 23時40分

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