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2009年6月10日 (水)

6期 まったくの初心者&レディースラン教室・お疲れ様でした⑧

雨の中でも走る、ちょっとクレイジー集団の私達ですcoldsweats01

Img_2714 まったくの初心者クラスの時には、雨がザーザーrain

一向にやむ気配がありません。。。sweat01

それでも私達は、run&walkしますheart01

(2周walk+1周run)×3セット=9周行きました~happy02up

まったくの初心者クラスなのですが、9周=1時間20分程度、動き続ける体力が付いてきましたgood

Img_2721

レディースクラスでは、不思議なことにその時間だけ雨が止みますflair

だれか、絶対の晴れ女がいるはずsign03

予定通り、インターバル走(1000+800+600+400+200)を行いましたnote

カルデラ組は、ゆっくりrun or walkですconfidentdiamond

Img_2715るみ子さんから、とうもろこしの差し入れを、レディースの皆さんにnote

千恵子さんから、tossi-にカルデラの感謝状を頂きましたhappy02heart02

るみ子さん・千恵子さん、ありがとうございましたlovelynote

皆さん、お疲れ様でした~happy01shine

★皆様に連絡★

6月14日(日) 6期熊本県立大学ランニング教室の補習ランニング教室がありますhappy01shine

この補習教室は、10回の練習に来れない方の為のサービス講座ですflair 10回・全出席できる方も、補習教室に参加されてOKです。6期 爆走・夜らん部・エンジョイ・レディース・まったくの初心者の全クラスの方、皆様一緒に走ります~shine

【6月14日(日)】は、

★小峰グランドにて4~15kmのペース走です。(自分の走る、距離・タイムは、ご自身で設定されて下さい。)

朝9時、ペース走をスタートclock。 (それまでに、各自ウォーミングアップを終了されておいて下さい。)

★給水はこちらで準備しますcafe

カルデラ組は、体の内・外に疲れを感じているかと思います。。。 全く動かないよりも、少しは動いた方が、回復が早い場合もありますshine  ウォーキングだけでも来られませんか?? カルデラ談話に華を咲かせて下さいlovelynote

皆さんのお越しをお待ちしておりますhappy01paper

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