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2009年5月16日 (土)

6期 エンジョイランニング教室お疲れ様でした~⑥

エンジョイランニング教室、お疲れ様でした~happy01

今日は、3km×3本(R=5分)でしたrun

Img_2655皆様、3本走り切ることが出来ましたImg_2657shine

Img_2656

身体に負荷のかかるトレーニングでしたので、練習後の栄養・休養を取られて下さいねhappy02up

ちなみに、tossi-は帰って栄養満点・チャーハンを作り食べましたrestaurant

Img_2660美味しそうでしょう~confidentnote

皆様、練習お疲れ様でしたwinkshine

エンジョイランニング教室の皆様へ明日・補習の練習連絡fuji

5月17日(日)の補習教室があります。

この補習教室は、10回の練習に来れない方の為のサービス講座ですflair  10回・全出席できる方も、補習教室に参加されてOKです。6期 爆走・夜らん部・エンジョイ・レディース・まったくの初心者の全クラスの方、皆様一緒に走ります~shine

【5月17日(日)】は、

★小峰グランド出発⇔テクノリサーチパークまでの往復走20km走です。

★朝8時スタートclock

★給水は各自ご準備下さいcafe

朝8時にはスタートしますので、来られる方は一緒に走りましょう~shine

走力に自信のある方、20km走にチャレンジしてみたい方、お待ちしておりますhappy01

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コメント

beef with rice ですか?
そら豆みたいな グリーンは なに?
これには 四つ切ジャガイモ入れたオニオンスープ が合いそう。
明日は雨みたいですが頑張ってください。

こんばんは!みんなすごくいいペースで走ってますね。
今日は荒尾でARCでした。私はほぼお初で会う方々でしたが、初エードーでみなさんと顔見知りになりました。雨も降らず、元気に走られていました。
まつだんは、頑張って準備をし、無事みんなが走り終え飲み会も盛況に終わった安心感からか、もう爆睡しています。

tossi-先生&K-ママ、PUK-RCの設立総会、大変お疲れ様でした!懇親会も大変盛り上がり楽しいひと時を過ごすことが出来ました。
これからもどうぞ宜しくお願い致します(^^♪

>yamanoさん
ジョギングフェスティバル大会、お疲れ様でしたrun
ナイスリアクションでしたよ~shine

鮭チャーハンですup 緑はグリンピースを茹でて上に盛り付けただけですrestaurant
オニオンスープは、大好物ですheart04 大学生の時、Denny'sをいうファミレスでアルバイトをしていた時、よく食べていましたheart01 
が、作った事がありませんdown
今度チャレンジして、作ってみますsmileup 


>matsuwife
マツダン・舞ちゃん、第1回ARCお疲れ様でした~smile
よんえむブログ、後から見させて頂きますsmileup
これから、だんだん大きくなっていくんでしょうねhappy02楽しみですね~sign03
PUK-RCとARCで、合同練習会とかしたいですねfuji 考えるだけで、なんだかとっても楽しそうlovely

>Bちゃん
PUK-RC、設立総会お疲れ様ででした~confident 楽しい総会・・・懇親会beerでしたね~up
ハンドルキーパーだった、tossi-は皆さんの酔っ払った姿を見ているのが、楽しかったですsmile

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