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2009年5月27日 (水)

6期 まったくの初心者&レディースラン教室お疲れ様でした~⑥

一日雨でしたが・・・なぜか走る時だけ雨が止みますhappy02upup

なので、今日も元気に走りました~run

Img_2689 【まったくの初心者ラン】

ストレッチ+補強トレーニングを1時間みっちり行い、その後K=7'30~8'00"位のペースで5km走りました~happy01shine

Img_2690 【レディースラン】

補強トレーニングを30分行い、その後、パラパラ雨に打たれながら、1時間ランニングを行いまいしたhappy01shine

雨の中のランニングは、湿気があり、息が楽に行え、走っていて、気持ちがいいです~flair

まったくの初心者クラスの皆様、レディースクラスの皆様、練習お疲れ様でしたhappy01paper

Img_2691

アレ??

ナンデ、キュウリsmileheart01

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