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2009年4月16日 (木)

6期 夜らん部教室お疲れ様でした~①

夜らん部・ランニングの皆様、お疲れ様でした●^^●

今日は、8kmのペース走をチームに分かれて行いまいしたrun

気候も涼しくて、走りやすかったですねshine

夜らん部のメンバーは、19名でのスタートですup

皆さん走れる方ばかりなので、

どんな自分に変われるか・・・note

3ヵ月後が楽しみですheart01

6月25日までですが、どうぞ宜しくお願いしますhappy01scissors 

あっ、来週はサイズチェックですflair  ウエスト絞ってきて下さいねsmile なんちって(笑)notes

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コメント

とーっても楽しかったですsign03木曜日が待遠しくなりそうです。皆さんに追いつけるように頑張ります

>ゆかりさん?
『あぁ~キツイ!でも汗がいっぱい出て気持ちいい!!』の言葉がカッコヨカッタですhappy02note
夜らん部は速いですが周りの方と比べず、自分のペースで走っていきましょう●^^●shine
6月まで、どうぞ宜しくお願いしますup

夜らんお疲れ様でした。
塩山改め“しおたこ”です。
みなさん(特に県庁の方々)早いですね。
長い距離をあまり走ったことがないので、
いい勉強になりそうです。
家のことがあるので、終わった後tossiと話せなかったので、少し質問を・・・。
run中に腕を後ろに振ってと言われたと思うんですが、フォームの問題とかあればどういう風に改善した方がいいかをアドバイスして貰いたいと思うのですが。
なかなか自分のフォームが掌握できていないので。
来週もよろしくお願いします!

>しおたん
夜らん部、お疲れ様でした○^^○
はい。アドバイスさせて頂きますpaper
しおたんさんは、無駄な動きがないコンパクトなランフォームですrun

8km位の距離の短いスピードを出す場合は、もっと“体を使う”事でスピードが出ます。
“体を使う”⇒“肩甲骨を使う”⇒“腕を後ろに振る”っと、こんな理論ですfoot
文章にすると説明が難しい・・・><;。

後々、皆様のランフォームを撮影しますので、見て一緒に確認しましょう!!

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