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2009年4月11日 (土)

6期 エンジョイ・爆走教室お疲れ様でした~①

6期のラン教室、いよいよスタートしましたhappy01sign03

Img_25351エンジョイ教室は、28名でスタートshine

が、

今日nakamura旦那様、スピードランナーだったので、tossi-判断で、坂本明子先生の爆走教室へ移動して頂きました。 エンジョイ卒業ですcherryblossom なので、次回から27名でのスタートとなりますwinknote

どうぞ、宜しくお願いしますhappy01

今日は、体重やら・体脂肪やら、膝うえのお肉やら・・・、色々測定しましたねflair

3or5kmのタイムトライアル、いかがでしたか??

今日は、新田さん・corocoroさんにタイム測定をお手伝いして頂きましたwink。私一人だと手が回らないのを見かねて・・・coldsweats02  お心遣い・タイムキーパーありがとうございましたheart01 

メタボリックシンドロームの判断基準では、

内臓脂肪蓄積 (ウエスト周囲径)が、 ・男性は85cm以上  ・女性は90cm以上

に該当して、+の項目

①血糖 空腹時血糖100mg/dl 、 HbA1c5.2%以上 

②脂肪 中性脂肪150mg/dl以上 、 HDLコレステロール40mg/dl未満 

③血圧 収縮時血圧130mmHg以上 拡張血圧85mmHg以上

④喫煙暦あり

に該当があれば、メタボリックシンドロームと判断されますcoldsweats01sweat02。 皆さんどうでしたか?? あはは~smileclover

走り始まれば、体は絞れてきますgood 特にこれからの季節、代謝が上がるのが効果が期待できると思いますup(個人差はありますが。)  3ヵ月後が楽しみですshine 

エンジョイクラスなので、楽しみながら笑いながら走りましょうupup

どうぞ宜しくお願いしますconfidentheart04

お疲れ様でした~shine

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コメント

と~っっっても楽しそうhappy02
いよいよ始まりましたね~run
時間があるときに遊びに行きますねscissors
(でもなんでおさる...coldsweats01

>まつだん
始まりましたup6期ラン教室run

まつだんに会えなくなったのが、寂しいのですが・・・sweat01
大会とかで会えますよねhappy01note

おサル・・・flair
みんなが笑顔になる、ポーズですshine
次は何にしようかな~bleah ヘビとか考えているんですが・・・smile

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