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2009年4月25日 (土)

6期 エンジョイランニング教室お疲れ様でした~③

エンジョイランニング教室、お疲れ様でした~happy01note

Img_2576

今日は、朝から小雨パラパラ・・・rain。 それでも、私達は走りますupshine 

最初に、夏に向けて、暑さ対策の講義 + 皆さん苦手なストレッチをして・・・

8~10kmのペース走をチームに分かれて行いましたrundash

ペース走は、あらかじめ設定した距離を、一定のペースで走るトレーニングで、ペースを感覚を養い・磨く事が目的です。 

ペース感覚を養う事で、レース中の、オーバーペースやスローペースに体が対応できる様になりますflair

同じペースで走るのって、簡単のようで、難しいtyphoon

そして、一人ではなかなか出来ないメニューですのでflair 

教室などの、たくさんメンバーがいる練習時に、ペース走を行って、ご自分のペース感覚を養って下さいhappy01scissors

それと、今日は11:20まで教室延びちゃってゴメンナサイでしたwobblysweat01

皆様、お疲れ様でした~happy01scissors

★連絡1★ : 明日、爆走クラスの坂本明子先生が、和歌山県・熊野古道100kmウルトラマラソンに出場しますrun  皆さんで、熊本から応援しましょう~happy01rock 坂本先生、頑張って下さいshine

★連絡2★ : 明日、PUK-RCの練習会が開催されます。 詳細は、PUK-RC 大人のランニング部活ブログをご覧下さいeye

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